Hamile Kadınların Kaçınması Gereken Yiyecekler

Hamileyken, birçok şey daha dikkatli yapılmalıdır. Onlardan biri yemek. Çünkü, orada Sağlığı tehlikeye atma potansiyeline sahip oldukları için hamile kadınların kaçınması gereken bazı yiyecekler rahimdeki fetüs.

Hamilelik sırasında beslenme ihtiyaçlarının tamamlanması, fetüsün sağlıklı kalması ve düzgün bir şekilde büyüyebilmesi için zorunludur. Hamile kadınların tükettiği her şey anne karnındaki cenini etkiler. Fetal büyüme ve gelişme için faydalı olan besinler olduğu gibi, aslında fetüsün sağlığına zarar veren besinler de vardır, bu nedenle hamile kadınların bunlardan kaçınması gerekir.

Hamile Kadınların Kaçınması Gereken Gıdaların Listesi

Hamile kadınlar çeşitli yiyecekler yemeye teşvik edilse de, hamile kadınlar tüm yiyecekleri tüketmemelidir. Aşağıdakiler, hamile kadınların kaçınması gereken bazı yiyecek ve içecek türleridir:

1. Pastörize edilmemiş süt veya peynir

Pastörizasyon, besin içeriğini bozmadan yiyecek veya içeceklerdeki bakterileri öldürmeye yarayan bir ısıtma işlemidir. Bu nedenle hamileler bu süreçten geçmemiş sütleri tüketmemelidir, çünkü süt anne karnındaki bebeğin sağlığına zarar verebilecek bakteriler içerebilir.

2. Deniz ürünleri yüksek cıva içerir

Kılıçbalığı (Kılıçbalığı), uskumru, köpekbalığı, ton balığı ve kabuklu deniz ürünleri, yüksek cıva içeren bazı deniz ürünleri türleridir. Cıva fazla tüketilirse hamile kadınların sinir, böbrek ve bağışıklık sistemi bozuklukları yaşamasına neden olabilir. Ek olarak, fetüs de kusurlar ve büyüme bozuklukları yaşayabilir.

Hamile kadınlar deniz ürünleri yemek isterse, önerilen maksimum porsiyon 300 gram veya haftada yaklaşık 2 porsiyondur.

3. Çiğ veya az pişmiş balık

Hamile kadınlar yemek yemeyi seviyorsa Suşi, hamilelik sırasında bu yiyeceklerden kaçınmalısınız. Çiğ veya az pişmiş balık ve kabuklu deniz ürünleri yemek, hamile kadınların enfeksiyon yaşama riskini artırabilir.

Hamile kadınlar, tamamen pişirildikleri sürece balık ve kabuklu deniz ürünlerini yiyebilirler.

4. Çiğ veya az pişmiş et

Hamilelerin tükettiği etin mutlaka pişmiş olmasına dikkat edin. Bu çok önemlidir, çünkü az pişmiş et zararlı mikroplar içerebilir. Hamile bir kadının vücuduna girdiğinde, bu mikroplar fetüse ve hamile kadının kendisine zarar verebilecek listeria gibi hastalıklara neden olabilir.

5. Yıkanmamış meyve ve sebzeler

Hamileler yemeden önce meyve ve sebzeleri her zaman yıkamayı unutmayın. Aksi takdirde meyve veya sebzeye yapışan mikrop ve parazitler enfeksiyona neden olabilir.

Meyve veya sebzeleri kontamine edebilen bir parazit türüToksoplazma. Bu parazit fetüste körlüğe ve beyin bozukluklarına neden olabilir.

6. Sakatat

Hamile kadınlar sadece sakatat yememelidir, ancak temelde bu besinde çok fazla besin vardır. Sakatat, hamile kadınlar tarafından haftada bir kez yeterli porsiyonlarda tüketilmelidir. Çok fazla sakatat yemek, fetal büyümeyi engelleyebilir ve hamile kadınlarda karaciğer sorunlarına neden olabilir.

7. Çiğ yumurta

Çiğ yumurtalar ve taze mayonez gibi çiğ yumurtalardan yapılan yiyecekler bakteriler tarafından kontamine olma riski altındadır. Salmonella.

Bu bakteriler hamile kadınları kusmaya, ateşe, ishale ve mide kramplarına neden olan enfeksiyonlara neden olabilir. Bazı durumlarda bu enfeksiyona bağlı karın krampları erken doğuma bile yol açabilir.

8. Kafein

Aslında hamilelik sırasında kafein tüketmek sorun değil, ancak sınırlı olmalıdır. Kahve, çay ve çikolatada bulunan kafein, fetal gelişime müdahale etme potansiyeline sahiptir. Hamile kadınlar aşırı tüketirse kafein düşüklere bile neden olabilir.

Hamilelik sırasında, günde kafein tüketimi, özellikle hamileliğin ilk üç ayında, 200 mg'dan veya yaklaşık 2-3 fincan kahveden fazla olmamalıdır.

9. Alkol

Hamile kadınların kesinlikle alkol tüketmemeleri tavsiye edilir. Küçük miktarlarda bile alkol, fetal gelişimi engelleyebilir ve aşağıdakiler gibi bir dizi sağlık sorununa neden olabilir: fetal alkol sendromu. Ayrıca alkol tüketimi de düşük yapma olasılığını artırır.

Hamilelerin alerjisi veya belirli hastalıkları varsa, kaçınılması gereken diğer yiyecekler elbette alerjik reaksiyonları tetikleyebilecek veya hastalığın durumunu kötüleştirebilecek yiyeceklerdir. Emin olmak için doğrudan bir jinekoloğa danışın. Doktor, hamile kadının durumuna göre hamilelik sırasında hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini size söyleyecektir.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found