UV Işınlarına Aşırı Maruz Kalmanın Etkisi

Doğru miktarda UV ışınlarına vücut tarafından ihtiyaç duyulur, çünkü bir takım sağlık yararları sağlayabilir. Ancak UV ışınları da zararlı olabilir ve aşırı maruz kalındığında sağlık sorunlarına neden olabilir.

UV ışınlarının ana kaynağı güneştir. Temel olarak vücudun D vitamini üretebilmesi için UV ışınlarına ihtiyacı vardır. Bu vitamin kemiklerin ve dişlerin güçlenmesine hizmet eder, vücutta kalsiyum emilimine yardımcı olur.

Ancak UV ışınları ancak yeterli miktarda elde edildiği sürece vücuda fayda sağlayacaktır. Aşırı olursa, UV ışınları aslında vücut dokularına zarar verir ve hatta bazı hastalıkların riskini artırır.

UV Işınlarının Sağlığa Zararları

UV ışınları birkaç türe ayrılır, ancak en yaygın olanları UVA ve UVB'dir. UVB ışınları cildin sadece dış tabakasına (epidermis) ulaşabilirken, UVA ışınları cildin orta tabakasına (dermis) kadar ulaşabilir.

UV ışınlarına aşırı maruz kalmaktan kaynaklanabilecek bir takım sağlık sorunları şunlardır:

yanmış cilt

yanmış cilt (güneş yanığı) çok fazla UV ışığına maruz kaldığınızda en yaygın etkidir. Bu durum cildin kırmızı görünmesine ve dokunulduğunda sıcak ve ağrılı hissetmesine neden olabilir.

Belirti güneş yanığı Genellikle UV ışınlarına aşırı maruz kaldıktan birkaç saat sonra ortaya çıkar, ancak 1-2 gün sonra da ortaya çıkabilir.

Şiddetli vakalarda, güneş yanığı ciltte şişmeye, ciltte kabarcıklara ve dehidrasyon nedeniyle halsizliğe bile neden olabilir. Bunu yaşarsanız, derhal bir doktordan tedavi almanız gerekir.

Göz hasarı

Güneşteyken, sadece cildin UV ışınlarına karşı korunması gerekmez, gözlerin de ekstra korumaya ihtiyacı vardır. Bunun nedeni, gözün sık sık UV ışınlarına maruz kalması durumunda hasara en açık organlardan biri olmasıdır.

UV ışınlarına aşırı maruz kalma, gözlerde renk görme yeteneğinin azalmasına, bulanık görme ve hatta kalıcı körlüğe yol açan hasara neden olabilir.

Cilt kanseri

Aşırı UV maruziyeti, cilt kanserinin, özellikle bazal hücreli karsinom ve skuamöz hücreli karsinomun en yaygın nedenlerinden biridir. Genellikle kanser hücreleri, vücudun genellikle güneş ışığına maruz kalan yüz, boyun ve eller gibi bölgelerinde oluşur.

Derhal tedavi edilmezse kanser cildin diğer bölgelerine ve hatta iç organlara yayılabilir. Nadir olmasına rağmen, bu durum tehlikeli olarak sınıflandırılır ve yaşamı tehdit edebilir.

Cildi UV Işınlarının Etkisinden Nasıl Korursunuz?

Aşırı UV maruziyeti nedeniyle sağlık sorunlarının oluşmasını önlemek için aşağıdaki yolları yapabilirsiniz:

1. Düzenli olarak güneş koruyucu krem ​​kullanın

Cildinizi UVA ve UVB ışınlarından korumak için gün içinde dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce mutlaka 30 SPF'li bir güneş kremi kullanın. 1 saatlik kullanımdan sonra düzenli olarak güneş koruyucu sürmeyi unutmayın.

Daha güvenli olmak için, içeride olsanız bile güneş kremi veya güneş kremi kullanımı da yapılmalıdır. Ayrıca kullanmanız gerekir güneş kremi Yüz, boyun, kulaklar, gözler, dudaklar ve sırt dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerine eşit olarak dağıtın.

2. Kapalı giysiler giyin

Güneş kremi kullanmaya ek olarak, cildinizi doğrudan güneş ışığından korumak için kapalı giysiler de giyebilirsiniz. Uzun kollu, uzun pantolon ve geniş kenarlı bir şapka giyin.

3. Belirli zamanlarda güneşe maruz kalmaktan kaçının

UV radyasyonu en yüksek seviyede olduğundan, mümkün olduğunca sabah 10'dan akşam 2'ye kadar evin dışında çok fazla zaman geçirmekten kaçının.

4. Güneş gözlüğü takın

Daha önce açıklandığı gibi güneş ışınları sadece cilde değil, gözlere de zarar verebilir. Bu nedenle dışarıdayken UV ışınlarına karşı koruma sağlayabilecek güneş gözlüğü veya radyasyon önleyici gözlük kullanın.

UV ışınlarının sağlık üzerinde kötü bir etkisi olsa da, bu onlardan tamamen kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. UV ışınlarına maruz kalma çok uzun olmadığı veya sabah 7-9 gibi güvenli bir saatte olmadığı sürece sağlık yararları da vardır.

Sıcak güneşte sık sık aktivite yapıyorsanız ve aşırı UV maruziyeti nedeniyle cilt problemleri veya başka sağlık sorunları yaşıyorsanız, bir doktora danışmalısınız.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found