voiceoftrans.com

Kalbi şişmiş insanlar için yiyecek seçimleri keyfi olmamalıdır, çünkü sağlıksız yiyeceklerin tüketimi şişmiş kalp rahatsızlığını daha da kötüleştirebilir. Şişmiş kalbi olan insanlar için hangi yiyeceklerin iyi olduğunu öğrenmek için aşağıdaki açıklamaya bakın.

Şişmiş kalp veya kardiyomegali genellikle yüksek tansiyon veya koroner kalp hastalığından kaynaklanır. Bu durumda, kalp artık kanı gerektiği gibi pompalayamaz. Sonuç olarak, kan dolaşımı düzgün değildir ve vücutta çok fazla sıvı tutulur.

liste Şişmiş Kalp Hastaları için Yiyecek

Şişmiş kalbi olan insanlar için iyi olan yiyecekler, temel olarak düşük tuz seviyelerine sahip yiyeceklerdir. Bu nedenle, bu durumla karşılaşırsanız, düşük tuzlu bir diyet yapmanız önerilir.

Tuz, gıdalarda doğal olarak bulunan bir mineraldir. Tuz, vücuttaki sıvı dengesini koruma işlevine sahiptir. Bununla birlikte, fazla tüketilirse, tuz vücutta daha fazla sıvı tutabilir, kan basıncını yükseltebilir ve kalp rahatsızlıklarını kötüleştirebilir.

Kalbi şişmiş kişiler için yiyeceklerin günde 1.500 mg'dan (½ çay kaşığı) fazla tuz içermemesi tavsiye edilir. Bu, yaşadığınız hastalığın semptomlarını kontrol etmeyi ve kalple ilgili başka sorunları önlemeyi amaçlar.

Aşağıdakiler, daha az tuz içerdikleri için yemesi iyi olan, şişmiş kalpli insanlar için bazı yiyeceklerdir:

1. Sebzeler ve meyveler

Salatalık, marul, avokado, kereviz, elma, portakal, muz gibi sebze ve meyveler, şişmiş kalp hastaları için iyi besinlerdir. Bazı meyveler kan basıncını düşürmede bile etkilidir. Taze sebze ve meyveleri donmuş olanlara tercih edin.

2. Et

Balık, tavuk veya sığır eti gibi kendi kendine işlenen ve pişirilen etler de şişmiş kalp hastaları için iyidir. Hala çiğ ve taze et satın alın. Paketleme işleminin bir parçası olarak genellikle tuz eklendiğinden, süpermarketten paketlenmiş et satın alırsanız dikkatli olun.

Bunu tahmin etmek için önce beslenme bilgi etiketini okuyun. Tuz içeriği %5'ten az ise, et şişmiş kalp hastaları tarafından tüketilebilir.

3. Tahıllar

Yulaf ezmesi gibi tahıllar, şişmiş kalpleri olan insanlar için sağlıklı yiyecek seçimlerinden biridir, çünkü bu yiyecekler çok fazla tuz içermez ve lif bakımından yüksektir. Sade yulaf ezmesi seçin ve meyve veya fındık ile servis yapın.

4. Süt ürünleri

Süt ve yoğurt gibi doğal süt ürünleri genellikle az miktarda tuz içerdiğinden güvenle tüketilebilir. Ancak peynir ve süt gibi süt ürünlerini seçerken dikkatli olun. Tereyağı. Tuz içeriği düşük veya %5'ten az olan ürünleri seçin.

Seçilen gıda malzemelerinin hassas olmasının yanı sıra taze olması da gerekmektedir. İşlerken, eklenen tuzu ve aromayı azaltın. Ayrıca bu tür yiyeceklerin tuz içeriği yüksek olduğundan, konserve veya işlenmiş yiyeceklerden uzak durun.

Tuz alımını sınırlandırarak vücutta tutulan sıvı miktarını azaltabilir, böylece kan basıncının korunmasını ve kalbin iş yükünün azalmasını sağlayabilirsiniz.

Ek olarak, şişmiş kalbi olan kişilerin günlük sıvı alımını maksimum 1,5 litre ile sınırlamaları tavsiye edilir. Gerekirse, her gün ne kadar sıvı içmeniz gerektiğini öğrenmek için önce doktorunuza danışabilirsiniz.

Şişmiş Kalp Hastaları İçin Sağlıklı Yaşam Tarzı

Kalbi şişmiş insanlar için yiyecekler yemenin yanı sıra, kalp sağlığınızın her zaman korunması için sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanız tavsiye edilir. İşte uygulayabileceğiniz bazı yollar:

1. Düzenli egzersiz

Sabah yürüyüşü, koşu, yüzme ve bisiklete binme gibi orta derecede egzersiz, her gün 30 dakika düzenli olarak yapılırsa kalp sağlığını iyileştirmeye ve kalp rahatsızlıklarının kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.

2. Lif açısından zengin besinler tüketin

Sebzeler, kabuklu yemişler ve taze meyveler gibi lif bakımından zengin besinler yemek, sindirim sistemini besleyebilir ve şişmiş bir kalp rahatsızlığını kötüleştirebilecek yüksek kan şekeri ve kolesterol seviyelerini önleyebilir. Her gün en az 25-35 gram lif tüketin.

3. Uzak dur ile içmekalkol

Alkol içeren içecekler kalp atış hızınızı etkileyebilir ve kalp rahatsızlığınızı daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle alkollü içeceklerin tüketilmemesi tavsiye edilir.

4. Kilonuza dikkat edin

Fazla kilonuz varsa, vermeniz tavsiye edilir, çünkü ideal bir vücut ağırlığını korumak şişmiş kalp rahatsızlıklarının kötüleşmesini önleyebilir. Kilo kaybı için iyi bir diyet belirlemek için bir doktora danışabilirsiniz.

Ayrıca kardiyologa düzenli olarak durumunuzu kontrol etmeyi unutmayın. Ayrıca düzenli olarak verilen ilaçları aldığınızdan emin olun. Kalbi şişmiş kişiler için yiyeceklerle ilgili hâlâ sorularınız varsa, durumunuza uygun bir diyet planı almak için bir beslenme uzmanına danışın.