Bu Yakın İnsanlarla Kaliteli Zamanın Önemi
Önem kaliteli zaman özellikle meşguliyet arttığında genellikle unutulur. Bu nedenle, neyin önemli olduğunu birlikte tartışalım. kaliteli zaman ve nasıl en üst düzeye çıkarılacağı, böylece bu aktivitenin size ve size en yakın olanlara gerçekten fayda sağlaması.
Kaliteli zaman Eşiniz, aileniz veya arkadaşlarınız gibi değer verdiğiniz insanlara, aynı anda başka hiçbir şeyden dikkatiniz dağılmadan, bölünmemiş dikkatinizi vererek harcadığınız zamandır.
Kaliteli zaman en yakın kişilerle çeşitli şekillerde yapılabilir, örneğin seyahat, egzersiz yapmak, yemek yapmak, ya da sadece evde birlikte televizyon izlemek. Özünde, en önemli kaliteli zaman harcanan zaman miktarı veya gerçekleştirilen aktivite türü değil, etkileşimin kalitesi.
Önem Kaliteli zaman En Yakın ile
Aşağıda bunu yapmak için bazı nedenler var kaliteli zaman Size en yakın olanlarla birlikte olmak çok önemlidir:
1. Size en yakın olanlar için endişe gösterir
İş gibi günlük aktiviteler çok zamanınızı alabilir. Bu, onlara en yakın insanlarla daha az etkileşime yol açabilir, böylece ilişkiler de gergin olabilir.
için zaman yaratmak kaliteli zaman Sevdiğiniz insanlarla birlikte olmak, onları önemsediğinizi, sevdiğinizi ve desteklediğinizi göstermenin harika bir yolu olabilir. Bu şekilde, değer verdiğiniz kişilerle ilişkiniz korunacaktır.
2. Stresi azaltın
Sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirin veya destek sistemi Ayrıca stresle başa çıkmanın bir yolu olabilirsiniz. sırasında aldığınız kahkaha ve dikkat kaliteli zaman en azından zihninizi işten veya stresli sorunlardan uzaklaştırabilir.
An kaliteli zaman, Ayrıca sizi rahatsız edebilecek ve sizi strese sokabilecek şeyler hakkında fikir verebilir veya beyin fırtınası yapabilirsiniz. Bu, zihninizi rahatlatmanıza ve belki de karşılaştığınız soruna etkili bir çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.
3. Akıl sağlığını koruyun
Yapmak kaliteli zaman Sevdiklerinizle birlikte olmak, hayatın sorunları ve zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak güçlü bir duygusal destek yaratabilir.
Bu sonuçta zihinsel sağlığınıza fayda sağlayabilir ve anksiyete bozuklukları ve depresyon gibi çeşitli psikolojik rahatsızlıklar geliştirme riskinizi azaltabilir.
4. Fiziksel sağlığı iyileştirin
Bu da önemli bir kaliteli zaman ki ne yazık ki pek çoğu farkında değil. Kaliteli zaman Birlikte egzersiz yapmak, yürüyüş yapmak veya bahçe işleri yapmak gibi fiziksel aktiviteler, tek başına yapmaktan daha az yorucu bir şekilde zindeliği geliştirmeye yardımcı olabilir.
Ek olarak, rutin olarak gerçekleştirin kaliteli zaman ayrıca sizi sevenlere ait olma duygusu da yaratabilir. Bir araştırma, bunun dolaylı olarak daha sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında kararınızı vereceğini söylüyor.
5. Ömrü uzatın
ile sağlıklı bir ilişki sürdürmek kaliteli zaman daha uzun yaşam beklentisiyle de ilişkilidir. Çünkü, kaliteli zaman hayatınızı daha sağlıklı ve mutlu hale getirebilir.
Nasıl Maksimize Edilir Kaliteli zaman En Yakın ile
önemini öğrendikten sonra kaliteli zaman en yakın insanlarla, şimdi nasıl maksimize edileceğini tartışalım kaliteli zaman böylece faydalar en iyi şekilde hissedilebilir. Aşağıdaki ipuçlarına göz atın:
- için düzenli bir program belirleyin kaliteli zaman sevdiklerinizle birlikte, örneğin her cumartesi birlikte akşam yemeği pişirmek için bir program.
- Ne zaman gerçekleştirilecek faaliyetleri planlayın kaliteli zaman, film izlemek, birlikte sahile gitmek ya da birlikte tekel oynamak gibi.
- zaman ayırın kaliteli zaman mümkün olduğunca iyi.
- Can sıkıcı olabilecek şeyleri saklayın kaliteli zaman Cep telefonu, tablet, dizüstü bilgisayar gibi en yakın kişilerle birliktesiniz veya sosyal medyaya anları yüklemeye odaklanıyorsunuz.
Kaliteli zaman kısa bir moladan daha fazla fayda sağlayabilir. Bu basit aktivite, sizi ve ailenizi hem zihinsel sağlık hem de fiziksel sağlık açısından daha yüksek bir yaşam kalitesine götürebilir.
Yukarıdaki ipuçlarını uygulamaya çalışın, bu yüzden önemlidir kaliteli zaman maksimumu hissedebilir ve elde edebilirsiniz. Ancak, size en yakın olanlarla sağlıklı ilişkiler kurmakta zorluk çekiyorsanız, bu konuda bir psikoloğa danışmaktan çekinmeyin.
