Gut ve Kolesterol Hastaları Bu Yiyecek ve İçeceklerden Kaçının
Gut ve yüksek kolesterol, genellikle birbiriyle ilişkili sağlık bozukluklarıdır. Kolesterolünüz yüksekse, gut hastalığına yakalanma riskiniz de daha yüksektir. Vücuttaki ürik asit ve kolesterol seviyelerini kontrol etmek için kaçınmanız gereken bazı yiyecekler vardır.
Gut, özellikle ayak başparmağında eklemlerde ağrı, şişme ve sertlik ile karakterize eklem iltihabıdır. Bu hastalığa vücut dokularında kristal oluşumu neden olur, çünkü vücut çok fazla ürik asit üretir.
Kalıtım, hormonlar ve belirli gıdaların tüketiminin kombinasyonunun guttan muzdarip bir kişinin ana nedeni olduğu düşünülmektedir. Ancak gut riskini artırabilecek hastalıklar da vardır ve bunlardan biri de kolesteroldür.
Gut ve kolesterol, belirli yiyecek ve içeceklerin tüketimi ile tetiklenir. Bu nedenle, gut ve kolesterol teşhisi konduğunda hangi yiyecek veya içeceklerden kaçınmanız gerektiğini bilmeniz gerekir.
Yiyecek ve İçecek Türleri Ürik Asit ve Yüksek Kolesterolü Tetikler
Kandaki ürik asit ve kolesterol seviyelerini sabit tutmanın bir yolu, sağlıklı bir diyet sürdürmek ve düzenli egzersiz yapmak da dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaktır. Kandaki ürik asit ve kolesterolü artırabilecek çeşitli gıda türleri vardır:
1. Sakatat
Gut ve kolesterol hastalarının yüksek pürin içerdiğinden taşlık, işkembe, çakıl, karaciğer, böbrek, bağırsak ve beyin gibi sakatatları tüketmemeleri önerilir.
Pürinler, vücutta parçalandığında ürik aside dönüşen bazı gıdalardaki belirli kimyasal bileşiklerdir.
Karaciğerin yüksek demir içerdiği bilinmesine rağmen, gut ve kolesterolü olan kişiler, kan kolesterolünde bir artışı tetikleyebileceğinden yine de karaciğer tüketmekten kaçınmalıdır.
2. Deniz ürünleri (Deniz ürünleri)
Deniz ürünleri veya hamsi, sardalye, uskumru, ton balığı ve kabuklu deniz ürünleri gibi deniz ürünleri pürinlerde yüksektir. Istakoz ayrıca yüksek bir kolesterol içeriğine sahiptir, bu nedenle gut ve kolesterolü olan kişiler tarafından kaçınılmalıdır.
85 gram ıstakoz 125 mg kolesterol içeriyordu. Istakozu kızartarak yerseniz bu kolesterol içeriği artacaktır.
3. Kırmızı et
Gut ve yüksek kolesterolü olan hastalara kırmızı et alımını sınırlamaları tavsiye edilir. Çeşitli kırmızı et türleri yüksek pürin ve kolesterol içeriğine sahiptir. Yine de kırmızı et yemek istiyorsanız ete yapışan yağlardan kurtulun.
Daha güvenli bir seçenek için tavuk veya hindi gibi beyaz et yiyebilirsiniz. Ancak yine de derisini çıkarmanız ve beyaz eti kızartarak işlememeniz tavsiye edilir.
4. Alkollü içecekler
Yüksek ürik asit ve kolesterol, alkollü içecekler de tüketirseniz daha ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Özellikle bira olmak üzere çok fazla alkollü içecek tüketmek vücutta ürik asit üretimini artırarak tekrarlayan gut ataklarına neden olabilir.
Ayrıca bira vücudun ürik asidi vücuttan atmasını zorlaştıracaktır. Alkollü içecekleri aşırı tüketmek de kandaki kolesterol ve trigliserit düzeylerini artırabilir.
Ürik asit ve kolesterol seviyelerini normal tutarak sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Gıda alımını sürdürmenin yanı sıra, her gün düzenli olarak en az 30 dakika egzersiz yapmayı ve yeterince uyumayı unutmayın.
Gut hastalığınız ve yüksek kolesterolünüz varsa, sağlık durumunuzu her zaman doktorunuzla kontrol etmeyi unutmayın. Bu, yüksek ürik asit ve kolesterol seviyeleri nedeniyle oluşabilecek komplikasyonları önlemek için önemlidir.
