voiceoftrans.com

WL(CEP TELEFONU)kullanıcılarına birçok fayda sağlamaktadır. Ne yazık ki, pek değil fark etmek kullanımı kontrol edilmezse ve aşırıysa HP'nin olumsuz etkisi. Bu alışkanlık daha sonra çeşitli sağlık sorunları riskine yol açabilir.

HP, bir iletişim aracı olmanın yanı sıra, kameralardan oyunlara, internet erişimine kadar kullanıcıların keyfini çıkarabilecekleri birçok özelliğe sahiptir. Bununla birlikte, araştırmalar, cep telefonlarının aşırı kullanımının kişinin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini göstermektedir.

HP'nin Dikkat Edilmesi Gereken Bazı Olumsuz Etkileri

Negatif HP etkilerinin ortaya çıkması, kullanımının yoğunluğuna bağlıdır. Kullanım seviyesi ne kadar yüksek olursa, neden olduğu sağlık sorunları riski de o kadar yüksek olur.

HP'nin olumsuz etkisi olarak ortaya çıkan pek çok sağlık sorunu vardır. Onlardan bazıları:

1. Tetik başparmak (başparmak büker)

Tetik başparmak Başparmağın tendon kılıfının kalınlaşması nedeniyle oluşur. Bu durumda, başparmak sertleşir ve cep telefonu kullanılmadığında bile bükülü durumda kalır.

Düz pozisyona geri dönmeye zorlanırsa, bu sert başparmak eklemde tıkırtı sesine ve ağrıya neden olur.

2. Kübital tünel sendromu

HP oynamak, ister oynarken, ister dirseklerinizi sık sık bükmenize veya dirseklerinizin üzerinde durmanıza neden olabilir. oyunlar, sosyal medyada gezinme veya arama. Bu çok sık yapılırsa, dirseğinizdeki ulnar sinirin etkilenme riski vardır.

Sonuç olarak, dirseğinizden serçe parmağınıza ve yüzük parmağınıza doğru yayılan uyuşma, karıncalanma veya ağrı hissedebilirsiniz.

3. Metin boyun sendromu

HP'yi aşırı kullanmak, sizi çok fazla küçük görmenize neden olur. Bu alışkanlık zamanla boyun kaslarında gerginliğe neden olabilir, bu nedenle boyun sertleşir ve ağrır. Ağrı omuzlara ve kollara bile yayılabilir.

4. Zararlı görme

Cep telefonunuz veya tablet bilgisayarınız yakın mesafede kullanım için tasarlanmıştır. Bu, kullanıcının gözlerini sürekli olarak HP ekranındaki metni okumaya odaklanmaya zorlar. Bu alışkanlık, özellikle HP oynamak için 4-6 saat harcarsanız, yorgun gözlere neden olabilir.

Yorgun gözlerin belirtileri arasında kırmızı veya tahriş olmuş gözler, kuru gözler ve bulanık görme bulunur.

5. Uyku bozuklukları

HP'nin de yaygın olarak hissedilen olumsuz etkisi, özellikle bağımlı kişilerde uyku bozukluğudur. gadget'lar Bugün nasılsın. Çevremizde cep telefonları olduğu sürece, genellikle kontrol etmek veya yanıt vermek isteriz. sohbet etmek ve oku veya İleti bir şey, yatma zamanı unutulana kadar.

Ayrıca mavi ışık (Mavi ışık) cep telefonu ekranları tarafından yayılan, kişinin uyku döngüsünü kontrol eden bir hormon olan melatonin üretimini engelleyerek uyumayı zorlaştırabilir.

Kötü uyku kalitesi sabahları vücudun zinde olmamasının yanı sıra şeker hastalığı, obezite ve kalp hastalığı gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

6. Kanser

Araştırmalar, cep telefonu radyasyonunun kanserojen olabileceğini ve kanser riskini artırdığını gösteriyor. Bunlardan biri glioblastoma beyin kanseri. Buna rağmen, bu teoriyi destekleyecek yeterince güçlü klinik kanıt yoktur, bu nedenle daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Araç kullanırken cep telefonu kullanımı nedeniyle artan trafik kazası riskinin hatırlanması daha az önemli değildir. Araç kullanırken cep telefonu kullanırken, hem tutarken hem de kullanırken trafik kazası riski 3-4 kata kadar çıkıyor. eller serbest.

Yukarıdaki çeşitli sorunlara ek olarak, cep telefonlarının aşırı kullanımı da FOMO adı verilen psikolojik bir etkiye neden olabilir.

HP'nin Olumsuz Etkisinden Kaçınmak İçin Güvenli İpuçları

Bu inkar edilemez, HP artık birçok insanın günlük yaşamında büyük bir rol oynuyor. Ancak bu, olumsuz etkileri önleyemeyeceğimiz anlamına gelmez.

HP'nin olumsuz etkisini en aza indirmek için bazı ipuçları:

• HP kullanımını gerektiği kadar sınırlayın.
• Yatmadan en az 30 dakika önce cep telefonunuzu kapatmaya çalışın. Daha iyi uyku kalitesi için oda atmosferini karanlık ve sessiz tutun.
• Cep telefonu ekranındaki ışığı azaltın, ekranı düzenli olarak temizleyin, gözlerinizle ekran arasındaki mesafeyi koruyun ve göz yorgunluğu riskini önlemek için metin boyutunu artırın.
• Araç kullanırken cep telefonu kullanmaktan kaçının. Gerçekten ihtiyacınız varsa, bir telefon görüşmesini veya bir mesajı yanıtlamak için bir an için yolun kenarında durmak iyi bir fikirdir.
• HP'yi kullanırken çok fazla aşağı bakmamaya çalışın. Her 20 dakikada bir mola verin ve ellerinizi, kollarınızı, sırtınızı ve boynunuzu uzatın.
• Çok fazla cep telefonu kullanımına bağlı kas sertliğini azaltmak için düzenli olarak yoga veya pilates gibi egzersizler yapın.
• Düşme ve yaralanma riskinden kaçınmak için yürürken cep telefonunuzu kullanmayın.
• kullanmak eller serbest Cep telefonu radyasyonunun beyin üzerindeki etkisi konusunda endişeleriniz varsa, arama yaparken veya müzik dinlerken.

HP kullanıcılarının ekrana bakmaya ara vermeleri ve 20 fit (6 metre) uzaktaki bir şeye bakarak her 20 dakikada bir 20 saniyelik bir mola vermek olan "20-20-20" kuralına uymaları önerilir. .

HP çok kolaylık sağlar, ancak kullanımının sağlığınızı tehdit etmesine izin vermeyin. HP'nin olumsuz etkilerini yaşamak zorunda kalmadan teknolojinin avantajlarından yararlanabilmek için HP'yi akıllıca kullanın.

HP'yi yukarıda belirtilen şekilde kullanmanın olumsuz etkilerinden herhangi birini yaşarsanız, özellikle etki günlük aktiviteleri etkiliyorsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.