voiceoftrans.com

Herkesin kan basıncı çeşitli faktörlerden dolayı farklıdır. Bunlardan biri yaş. Bir kişi yaşlandıkça, normal kan basıncı aralığı yükselir. Bu makale sayesinde yaşa göre normal tansiyon sınırlarını öğreneceksiniz.

Tansiyon, kalbinizin vücudunuza ne kadar kan pompaladığını gösterir. Bu boyut, vücudun genel sağlığını görmek için sıklıkla referans olarak kullanılan ve düzenli olarak takip edilmesi gereken vücudun yaşamsal belirtilerinden biridir.

Yaşa Göre Bu Normal Kan Basıncı Gibi

Tansiyon, eğik çizgi ile ayrılmış 2 sayı ile yazılır, örneğin 120/80 mmHg.

120 sayısı, kalbin tüm vücuda kan pompalamak için kasıldığı zamanki basınç olan sistolik kan basıncını temsil eder. 80 sayısı diyastolik kan basıncını temsil ederken, kalp kasının tekrar kan pompalamadan önce gevşediği basınçtır.

Bu basınçların her ikisinin de kendi normal aralıkları vardır ve her yaşın farklı bir aralığı vardır.

Aşağıdakiler, yaş grubuna göre bölünmüş normal kan basıncı sınırlarıdır:

Çocuklarda normal kan basıncı

Çok farklı olmamakla birlikte, çocukların yaşlarındaki normal kan basıncı 2 gruba ayrılabilir, yani:

• Okul öncesi (3-5 yaş): Sistolik basınç için normal aralık 95-110 mmHg ve diyastolik basınç 56-70 mmHg arasındadır.
• Okul çağındaki çocuklar (6-13 yaş): Sistolik basınç için normal aralık 97-112 mmHg ve diyastolik basınç 57-71 mmHg'dir.

Ergenlerde normal kan basıncı

13-18 yaş arası adolesanlarda sistolik basınç için normal sınır 112-128 mmHg, diyastolik basınç ise 66-80 mmHg arasındadır. Bir gencin normal sınırları içindeki kan basıncındaki değişiklikler, boy, cinsiyet ve kan basıncı ölçüm zamanı gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.

Yetişkinlerde normal kan basıncı

Genel olarak, bir yetişkinin kan basıncının 90/60 mmHg ila 120/80 mmHg arasında olması durumunda normal kan basıncına sahip olduğu söylenir. Normal kan basıncı, yaptığınız fiziksel aktiviteye ve yaşadığınız duygusal duruma bağlı olarak yükselebilir veya düşebilir.

Hamile kadınlarda hormonal değişiklikler kan basıncı aralığının daha düşük olmasına neden olur. Hamilelerde bile 120/80 mmHg tansiyon preeklampsi riskine karşı dikkatli olunması gerekenler kategorisine girmektedir.

Yaşlılarda normal kan basıncı

Yaşlılarda (yaşlılar) normal kan basıncı daha yüksek olma eğilimindedir, yani sistolik basınç için < 150 mmHg ve diyastolik basınç için < 90 mmHg. Bunun nedeni, yaşlılarda kan damarlarının daha sert olma eğiliminde olmasıdır, bu nedenle kalp, vücuda kan pompalamak için daha yüksek basınca ihtiyaç duyar.

Kan basıncı çok düşükse, yaşlılar baş dönmesi ve ortostatik hipotansiyon yaşayabilir, bu da düşme ve yaralanma riskini artırır.

Normal Kan Basıncı Nasıl Korunur

Normal sınırlar içinde olduğu sürece kan basıncınız ne kadar düşükse kalp sağlığınız o kadar iyi olur. Ancak düşük tansiyon, baş dönmesi, mide bulantısı, bayılma gibi şikayetlere neden olup olmadığına da dikkat edilmelidir.

Kan basıncının normal kalmasını kontrol etmek için yapabileceğiniz bazı yollar şunlardır:

• Her gün sağlıklı bir diyet ve dengeli beslenme ayarlayın ve tuz ve kafein alımını azaltın.
• Normal kan basıncını korumak için her gün en az 20-30 dakika düzenli egzersiz yapın. `
• İdeal bir vücut ağırlığını koruyun ve örneğin yoga yaparak stresi iyi yönetin.
• Kalp ve kan damarlarının sağlığına zararlı olabileceğinden, sigara içmekten ve alkollü içecekleri aşırı tüketmekten kaçının.

Yüksek tansiyonu (hipertansiyon) ve hatta düşük tansiyonu (hipotansiyon) önlemek için kan basıncı düzenli olarak izlenmelidir. Bunun nedeni hem hipotansiyon hem de hipertansiyonun asemptomatik olabilmesidir, bu nedenle bu durumun fark edilmeyip çeşitli komplikasyonlara yol açmasından korkulur.

Mümkünse, kan basıncını evde bağımsız olarak düzenli olarak izleyebilirsiniz. Tansiyonunuz yaşınıza göre normal tansiyon aralığının üstünde veya altındaysa hemen doktorunuza başvurmalısınız.