voiceoftrans.com

Ellerinizi doğru yıkamayı bilmek önemlidir. Bunun nedeni, ellerin genellikle mikropların yayılması için bir aracı olmasıdır. Yıkanmış ve temiz görünen eller, düzgün yıkanmadıkları takdirde hala çok sayıda mikrop içerebilir.

Tuvalete gittiğinizde, bir bebeğin bezini değiştirdiğinizde, çiğ et işlediğinizde, diğer insanlarla el sıkıştığınızda veya çöp veya dışkı gibi bir mikrop kaynağıyla temas ettiğinizde çeşitli mikrop ve virüsler ellerinize yapışabilir.

Ayrıca hapşırırken ve öksürürken mendil kullanmadan ağzınızı ve burnunuzu kapattığınızda da mikroplar ellerinize yapışabilir. Sadece bu değil, COVID-19'a neden olan Corona virüsü de kirli eller gözünüze, burnunuza veya ağzınıza dokunursa ellerinize yapışabilir ve enfeksiyona neden olabilir.

Ellerinizi Doğru Şekilde Nasıl Yıkayabilirsiniz?

Çeşitli bulaşıcı hastalıklardan korunmak için özellikle yemek yemeden, ilaç kullanmadan veya kontakt lensleri çıkarıp takmadan önce ellerinizi özenle yıkamanız gerekir. El yıkama ayrıca idrar ve dışkılamadan sonra, evcil hayvanlara dokunduktan sonra, çöpleri dışarı çıkarırken ve yaraları tedavi ederken yapılmalıdır.

Ellerinizi nasıl yıkamanız gerektiğine de dikkat etmeniz gerekiyor. Ellerinizin mikrop ve kirden tamamen arınmış olması için, ellerinizi nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağınıza dair şu yönergeleri izleyin:

1. Ellerinizi ılık veya soğuk suyla temiz akan suyla ıslatın.
2. Avucunuza sabun dökün ve köpürene kadar ovalayın.
3. Ellerinizin arkası, bilekler, parmak araları ve tırnaklar dahil, ellerinizin tüm kısımlarının sabuna maruz kaldığından emin olun. En az 20 saniye yapın.
4. Tüm eller temizlendikten sonra sabun köpüğü gidene kadar akan su altında durulayın.
5. Ellerinizi temiz bir mendil veya havluyla kurulayın.

Temiz su ve sabun bulmakta zorlanıyorsanız ellerinizi sabunla temizleyebilirsiniz. el dezenfektanı en az %60 alkol içeren Ancak elleriniz çok kirliyse temiz su ve sabunla yıkamanız gerekir.

El Yıkarken Sık Yapılan Hatalar Nelerdir?

Basit gibi görünse de aslında hala ellerini yanlış şekilde yıkayan birçok insan var. El yıkarken yapılan yaygın hatalardan bazıları şunlardır:

1. Sabun kullanmayın

Ellerinizi sadece suyla yıkamak yeterli değildir çünkü su ellerinize yapışan mikropları ve virüsleri öldürmez. Bu nedenle ellerinizi daima temiz su ve sabunla yıkamalısınız.

Daha pratik ve güvenli olması için kalıp sabun yerine sıvı sabun kullanmanız tavsiye edilir çünkü kalıp sabun mikroplarla daha kolay kontamine olur.

2. Sabunu hemen suyla durulayın

Sabun verilen ellerinizi hemen yıkamayın. En azından, ellerinizin arkasını, avuç içlerinizi, parmak aralarınızı ve tırnaklarınızın altını tamamen temizlenene kadar ovmak için kendinize yaklaşık 20-30 saniye verin.

3. Çamaşır kurutma makinesi kullanarak elleri kurutmak

Ellerinizi temiz tutmak için el kurutma makinesinde yıkanmış ellerinizi kurutmaktan kaçınmalısınız. Bazı araştırmalar, kuru bir mendille kurutulursa ellerin el kurutma makinesi kullanmaktan daha temiz olacağını gösteriyor.

Ancak, bunun hala daha fazla araştırılması gerekiyor. El kurutma makinesi kullanmak istiyorsanız, yıkanmış ellerinizi tamamen kuruyana kadar 30-45 saniye makinenin altına koyun.

4. Elleri Yıkadıktan Sonra Tekrar Dokunmak

Bu genellikle gözden kaçan bir şeydir. Çoğu insan, ellerini yıkadıktan sonra, mendil gibi koruyucu ekipman kullanmadan temiz eller kullanarak musluğu hemen kapatabilir. Aslında bu yöntem ellerinizi tekrar mikroplarla kirletebilir.

Mikrop Dolu Ellerin Neden Olduğu Hastalıklar

Uygun el yıkama uygulamak, enfeksiyon ve hastalık bulaşmasını önlerken elleri mikroplardan temizleyebilir. Ellerinizi sık sık yıkayarak önlenebilecek bazı hastalıklar şunlardır:

Grip

Grip veya grip virüsü enfeksiyonları solunum yollarını tahriş edebilir. Çeşitli aktiviteler yaparken yıkanmamış ellerle yemek yediğinizde virüsler vücuda girebilir.

tifüs

Bakteri bulaşmış ellerle yemek yemek Salmonella tifüsü sizi tifo riskine sokar. Aynı şekilde, bakterilerle kontamine olmuş su içerseniz veya özellikle dışkıyla temas ettikten sonra ellerini yıkamayan kişiler tarafından servis edilen yiyecekleri yerseniz.

Dikkat edilmesi gereken tifo semptomlarından bazıları günler veya haftalar süren yüksek ateş, baş ağrısı, karın ağrısı, halsizlik, kabızlık veya ishaldir.

Hepatit a

Bu hastalık iltihaplanmaya neden olabilir ve karaciğerin işlevini etkileyebilir. Özellikle yemekten önce ellerinizi düzenli olarak yıkamak, kendinizi hepatit A'dan korumanın bir yoludur.

Yiyecek sağlayıcılar için, yiyecekleri hazırlamadan ve servis etmeden önce elleri yıkamak, hepatit A bulaşma riskini de azaltabilir.

Yukarıdaki üç hastalığa ek olarak, sık el yıkamak da COVID-19 bulaşma riskini azaltabilir. Bu adım, Corona virüsünün bulaşmasını önlemek için herkesin uyması gereken sağlık protokollerinden birinde bile yer alıyor.

Özenle doğru şekilde el yıkamak, temiz ve sağlıklı bir yaşamın davranışlarından biridir. Ellerini nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağını bilmesi gerekenler sadece yetişkinler değil. Çocuklara ayrıca enfeksiyondan kaçınmak için mümkün olduğunca ellerini yıkamaları öğretilir ve kullanılır.

Ateş, ishal, mide ağrısı, kusma ve hatta nefes darlığı gibi sık olmayan el yıkamaya bağlı enfeksiyon belirtileri yaşarsanız, uygun tedavi için derhal bir doktora danışın.