voiceoftrans.com

Birkaç çeşit meyve var öksürmek Besin içeriğinin doğal olarak öksürükleri hafifletmeye ve iyileştirmeye yardımcı olabileceğine inanılıyor. Bunlardan biriLimon. Ayrıca başka hangi meyve türleri öksürüğü giderebilir?

Genel olarak öksürükler bir ila üç hafta içinde kendi kendine geçer ve özel bir tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, öksürük dinlenmeye ve günlük aktivitelere müdahale etmeye başlarsa, reçetesiz satılan ilaçların kullanımı bir seçenek olabilir.

Öksürük ilacı ile üstesinden gelmek istemeyenler için öksürük ile baş etmenin bir dizi doğal yolu bir seçenek olabilir. Buna ılık zencefil yudumlamak, tuzlu su ile gargara yapmak, öksürük için çeşitli meyveler yemek dahildir.

Tip-JÖksürüğü Gidermek İçin İyi Meyveler

Meyve, besin değeri en yüksek gıdalardan biridir. Meyvede bağışıklık sistemini korumaya, soğuk algınlığı ve öksürüğü önlemeye, öksürürken iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilecek birçok antioksidan, vitamin ve mineral bulunur.

Bu öksürüğe iyi gelen bazı meyve türleri şunlardır:

1. Ananas

Ananas, anti-inflamatuar, antibakteriyel ve antiviral olarak çalışan enzimler olan lif, C vitamini, B vitaminleri, manganez ve bromelain açısından zengindir. Tüm bu bileşenler öksürükleri yatıştırmak, balgamı inceltmek, solunum yollarını rahatlatmak ve enfeksiyonla savaşmak için işlev görür.

Öksürüğü hafifletmek için günde üç kez bir parça taze ananas veya bir bardak ananas suyu tüketebilirsiniz. Etkinliğini arttırmak için bal, tuz ve zencefil karışımı ile ananas suyu yapabilirsiniz.

2. Limonlar

Limonlar, solunum yollarındaki iltihabı azaltabilen ve boğazı yağlayabilen bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindir.

Bir çalışma, bir dilim limon emmenin veya ılık su (veya ılık çay) ve balla karıştırılmış limon suyu içmenin öksürük, grip, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısını hafifletebileceğini bildiriyor.

3. Guava

Guava, C vitamini ve demir açısından zengindir. Her ikisi de öksürükleri önleyebilen ve rahatlatabilen ve enfeksiyonlarla savaşabilen besinlerdir.

Bir araştırma, taze guava suyunun ve guava yapraklarının kaynatılmasının, boğazdaki mukusu azaltarak ve solunum yollarında öksürüğe neden olan virüsleri veya bakterileri öldürerek öksürük ve soğuk algınlığını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

4. Elma

Öksürüğü hafifletmeye yardımcı olmak için elmalar çiğ veya meyve suyuyla yenebilir. Bir dizi araştırmaya göre, elmalardaki flavonoid içeriği, öksürüğe neden olan solunum yollarında iltihaplanma ve tahriş belirtilerini azaltabilir.

5. Kivi

Kivi, en iyi vitamin ve mineral kaynaklarından biridir. İçindeki yüksek besin içeriği kiviyi öksürükleri hafifletmek için iyi bir meyve yapar. Bir araştırmaya göre, bu meyve solunum yollarını yumuşatmaya ve vücudun öksürüğe neden olan soğuk algınlığına karşı direncini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Sağlıklı yiyecekler yemek, öksürüğün iyileşme sürecini daha hızlı desteklemek için iyidir. Buna rağmen, öksürüğü daha da kötüleştirebilecek belirli yiyecek ve içecek türleri vardır, bu nedenle bunlardan kaçınılmalıdır. Bu yiyecek ve içecekler süt ve işlenmiş ürünleri, kuru bisküviler, çok asitli meyveler, gazlı içecekler, kahve ve alkollü içeceklerdir.

Öksürmek için meyve yiyerek ve daha fazla su içerek doğal olarak öksürüklerin üstesinden gelmek bir seçenek olabilir. Ancak öksürük geçmezse, nedenin tespit edilebilmesi ve daha ileri tedavi uygulanabilmesi için derhal bir doktora başvurun.