Hamilelikte Baş Dönmesinin Bu 7 Nedeninden Kaçınmak Kolaydır

Baş dönmesi hamileliğin birinci ve üçüncü trimesterlerinde yaygındır. Ayrıca endişelenmenize gerek yok çünkü hamilelik sırasında baş dönmesi aşağıdaki durumlardan veya alışkanlıklardan kaçınılarak önlenebilir:.

Hamilelik sırasında baş dönmesi genellikle tehlikeli bir durum değildir ve hamilelik ilerledikçe ortadan kalkar. Ancak yine de bu durum bazı hamile kadınlarda rahatsızlığa neden olabilir.

Hamilelikte Baş Dönmesinin Çeşitli Nedenleri

İşte hamilelik sırasında baş dönmesini tetikleyebilecek bazı durumlar veya alışkanlıklar:

1. Anemi

Bazı hamile kadınlar genellikle demir alımı eksikliği nedeniyle anemi yaşarlar. Bu, beyne ve diğer organlara oksijen taşıyan daha az kırmızı kan hücresine neden olur ve böylece hamilelik sırasında baş dönmesini tetikler. Bu nedenle özellikle ikinci ve üçüncü trimesterlere girerken yeterli miktarda demir almanız önerilir. Gerekirse doktor tavsiyelerine göre demir takviyesi alın.

2. Enerji eksikliği

Hamilelik sırasında baş dönmesi de vücudun enerji alımına ihtiyacı olduğunun bir işareti olabilir. Yaklaşık 1-2 saat geç yemek yemek hamile kadınların başını döndürebilir. Bu durum genellikle hamilelik sırasında mide bulantısı ve kusma nedeniyle yemek yemede veya içmede zorluk çeken hamile kadınlarda görülür. Bunun için her zaman enerji kaynağı olarak sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın. Ek olarak, hamilelik sırasında baş dönmesini önlemek için küçük porsiyonlar yiyerek ancak çoğu zaman bu sorunu aşmaya çalışın.

3. Dehidrasyon

Açlık gibi, dehidrasyon da hamilelik sırasında baş dönmesine neden olabilir. Hamilelik sırasında, annenin vücudundaki hamilelik hormonları, yaşamı ve organlarının oluşumunu desteklemek için fetüse daha fazla sıvı akışı sağlayacaktır. Ayrıca hamilelik hormonları da vücudunuzun daha fazla terlemesine neden olur. Bu sıvı ihtiyaçları karşılanmazsa hamile kadınlar susuz kalabilir. Hamilelikte su kaybını önlemek için günde 10 bardak su içilmesi, bol giysiler giyilmesi ve klimanın çalıştırılması önerilir.

4. Aniden ayağa kalkın

Otururken kan bacaklarda toplanır. Aniden ayağa kalkmak hamilelik sırasında baş dönmesini tetikleyebilir. Bunun nedeni kalbe giden kan akışının azalması ve kan basıncının hızla düşmesidir. Hamilelik sırasında baş dönmesini önlemek için oturur veya yatar pozisyondan yavaşça kalkmaya çalışın.

5. Çok uzun süre ayakta durmak

Bacak bölgesinde çok fazla kan toplandığı için çok uzun süre ayakta durmak da hamilelikte baş dönmesine neden olabilir. Bunu düzeltmek için baş dönmesi geçene kadar oturmayı veya uzanmayı deneyin. Sadece bu değil, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olmak için ayaklarınızı birkaç dakika hareket ettirebilirsiniz.

6. Çok uzun süre yatmak

Sırtüstü pozisyonda çok uzun süre yatmak, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterlerde hamilelik sırasında baş dönmesini tetikleyebilir. Bunun nedeni rahmin arkasındaki kan damarlarının sıkışmasıdır. Sonuç olarak, bacaklardan ve pelvisten kalbe kanın geri akışı engellenir ve düzgün bir şekilde akmaz. Hamilelik sırasında baş dönmesini önlemek için, kalbinize ve beyninize giden kan akışını artırmak için sol tarafınıza yatın. Ek olarak, daha rahat hale getirmek için sırtınızı bir yastıkla destekleyin.

7. Hormonal değişiklikler

Hamilelikte hormonal değişikliklere bağlı baş dönmesinin nedeni aslında kaçınılmazdır, çünkü hamilelik sırasında vücudun doğal bir sürecidir. Hamilelik sırasında hormonal değişikliklere bağlı baş dönmesi, üretilen hamilelik hormonlarının kan damarlarınızı genişletmesi nedeniyle oluşur. Bir yandan, fetüse giden kan akışını artırmak için bu kan damarlarının genişlemesi gerekir. Ancak diğer yandan, beyninize giden kan akışını azaltarak baş dönmesine neden olur. Hamilelik sırasında hormonal değişikliklere bağlı baş dönmesini tahmin etmek ve üstesinden gelmek için, gerekirse tedavi verilebilmesi için bir jinekoloğa danışmanız önerilir.

Hamilelik sırasında baş dönmesi normaldir, ancak özellikle bayılma, şiddetli karın ağrısı, nöbetler, ateş, uzuvlarda güçsüzlük, bulanık görme ve vajinal kanama gibi diğer semptomlar eşlik ediyorsa dikkatli olunması önerilir. Yaşanan belirti ve semptomlar hakkında hemen bir jinekoloğa danışın.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found