voiceoftrans.com

Herkes yüksek veya düşük tansiyon yaşayabilir. Düşük tansiyon, baş dönmesi ve baş dönmesi gibi şikayetlere neden olabilir. Düşük tansiyonla başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç kolay yol vardır.

Normal kan basıncı 120/80 mmHg'dir. Kan basıncı 90/60 mmHg'nin altındaysa, bir kişinin kan basıncının düşük olduğu söylenir. Doktorunuz düşük tansiyonunuzun nedenini belirlemek için bir muayene yapacaktır.

Düşük Tansiyonun Nedenleri ve Risk Faktörleri

Baş ağrısına ek olarak, düşük tansiyon, bulanık görme, yorgunluk, mide bulantısı, nefes darlığı ve bayılma ile karakterize edilebilir.

Düşük tansiyon, dehidrasyon, alerji ve kazara kan kaybı gibi çeşitli durumlardan kaynaklanabilir. Ayrıca 65 yaş üstü, bazı ilaçları almak ve bazı hastalıklardan muzdarip olmak gibi çeşitli faktörler de tansiyonun düşmesini etkileyebilir.

Düşük Tansiyonun Üstesinden Gelmenin Çeşitli Yolları

Düşük tansiyonla başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç basit yol vardır, yani:

1. Vücut pozisyonuna dikkat edin

Basit görünse de, vücut pozisyonuna dikkat etmek düşük tansiyonla baş etmenin bir yolu olabilir. Uyandığınızda önce birkaç dakika uzanın, sonra sadece oturun ve yavaşça ayağa kalkın.

Bacaklarınızdan kalbe kan akışını teşvik etmek için uyluklarınızı çaprazlayabilir veya bacaklarınızı yavaşça kaldırabilirsiniz; bu, ayakta dururken veya aktivite yaparken yaşadığınız düşük tansiyonun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

2. Kompresyon çorapları kullanın

Varis çorapları genellikle kanın bacaklarınızdaki damarlarda birikmesini önlemek için kullanılır. Ayrıca bu çoraplar pozisyon değiştirirken oluşan düşük tansiyon şikayetlerini azaltmak için de kullanılabilir.

3. Şeker içeren yiyecek veya içeceklerin tüketimi

Kan basıncını yükseltmek için şeker içeren yiyecek veya içecekler yemek de yapılabilir. Özellikle mısır şekeri gibi işlenmiş haliyle şeker.

4. Bitkisel takviyeleri alın

Bitkisel takviyeleri ve bitkisel bitkileri almanın düşük tansiyonu tedavi etmek için bir seçenek olduğuna inanılmaktadır. Seçebileceğiniz bazı bitkisel bitkiler arasında zencefil, tarçın ve biber bulunur. Ancak takviyeleri ve bitkisel bitkileri almadan önce mutlaka bir doktora danışmayı unutmayın.

5. Tansiyonu yükseltmek için ilaç alın

Ayrıca düşük tansiyon tedavisi için doktorunuz tarafından verilen ilaçları da alabilirsiniz. Düşük kan basıncını tedavi etmek için doktorlar tarafından verilebilecek bazı ilaç türleri şunlardır: fludrokortizon ve midodrin (orvaten). Bu ilaçlar, kan basıncını artırabilen kan damarlarını daraltmak için çalışır.

Düşük tansiyon semptomlarının üstesinden gelmek için yukarıdaki yollardan bazılarını yapın. Bununla birlikte, semptomlar daha sık ve daha rahatsız edici hale geliyorsa, düşük tansiyonu tedavi etmenin nedenini ve doğru yolunu öğrenmek için bir doktora danışmalısınız.