voiceoftrans.com

Protein, enerji kaynağı olmasının yanı sıra çeşitli vücut dokularının onarımı ve oluşumu için çok önemli olan makro besinlerden biridir. Vücutta protein bulunmadığında, etkileri göz ardı edilemeyecek bir dizi sağlık sorunu ortaya çıkabilir.

Protein eksikliği sadece açlığa, yorgunluğa ve zayıflığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de zayıflatabilir. Protein, kaslar da dahil olmak üzere vücudun çeşitli doku ve organlarının işlevini oluşturmak, onarmak ve düzenlemek için gereken bir makro besindir.

Protein Eksikliğinin Etkisi

Protein eksikliği, protein alımı yeterli olmadığında veya vücut proteini uygun şekilde sindiremediğinde ve ememediğinde ortaya çıkabilir. Protein eksikliğinden kaynaklanabilecek bir dizi olumsuz etki şunlardır:

1. Saç dökülmesi

Protein alımının olmaması saç dökülmesini tetikleyebilir. Bunun nedeni, vücutta protein eksikliği olduğunda saç büyüme hızının yavaşlaması ve daha fazla saç folikülünün dinlenme aşamasına girmesidir. Sonuç olarak, saç kırılgan hale gelir, kolayca dökülür ve incelir.

2. Bozulmuş beyin fonksiyonu ve zihinsel sağlık

Protein eksikliği beyin fonksiyonlarının bozulmasına neden olabilir. Bunun nedeni, proteinlerde bulunan amino asitlerin çeşitli protein türlerinin oluşumu için gerekli olmasıdır. sinir iletici, beyin ve kasların sinir hücrelerine bir uyarı veya mesaj iletmede rol oynayan kimyasal bir bileşiktir.

Proteinin içerdiği amino asitler, ruh hali ile ilgili olan dopamin ve serotonin oluşumu için de gereklidir. Dopamin ve serotonin eksikliği sizi kötü bir ruh haline sokabilir ve davranış bozukluklarını tetikleyebilir.

3. Azalmış vücut bağışıklığı

Protein eksikliği bağışıklığı veya vücut bağışıklığını azaltabilir. Bu nedenle protein ihtiyacı tam olarak karşılanmayan kişiler hastalıklara, özellikle de bulaşıcı hastalıklara daha yatkındır.

4. Çocuğun büyümesi ve gelişmesi bodur

Çocukların büyüme ve gelişmesi protein alımının yeterliliğinden de etkilenir, bilirsin. Daha önce açıklandığı gibi protein, çeşitli dokular, hormonlar ve proteinler için hammaddedir. sinir iletici.

Çocuğun protein alımı daha az ise elbette büyüme ve gelişme süreci bozulabilir. İşaretlerden biri, çocuğun yaşadığı bodurluk ya da onun yaşındaki diğer çocuklardan daha kısa boyludur.

5. Yara iyileşme süreci yavaştır

Protein alımının olmaması yara iyileşme sürecini yavaşlatabilir. Araştırmalar, iyileşmesi zor yaraların nedenlerinden birinin vücuttaki düşük protein seviyeleri olduğunu gösteriyor. Bu kesinlikle şaşırtıcı değildir, çünkü hasarlı dokuyu onarmak ve yeni doku oluşturmak için protein gereklidir.

Protein eksikliğinin çeşitli etkilerinden kaçınmak için protein içeren çeşitli besinleri yiyerek günlük protein ihtiyacınızı karşılamanız gerekir. Gerekirse, sağlık durumunuza göre alınması gereken protein miktarını öğrenmek için doktorunuza danışın.