voiceoftrans.com

Bu hastalığı olan kişilerin bilmesi gereken birkaç diyabet tabusu vardır. Bu tabular genellikle kaçınılması veya tüketiminin sınırlandırılması gereken yiyecek ve içecek türleri ile ilgilidir. Peki şeker hastaları için tabular nelerdir?

Şeker hastaları için yiyecek ve içecek alımını seçmek çok önemlidir. Bunun nedeni, tüketilmesi gereken ve kaçınılması gereken yiyeceklerin olmasıdır. Amaç, şeker hastalarının kontrollü kan şekeri seviyelerine sahip olmasıdır.

Dikkat Edilmesi Gereken Diyabet Yasakları Nelerdir?

Aşağıdakiler, tüketilmesine izin verilen ve diyabetli kişilerin türlerine göre kaçınmaları gereken yiyecek ve içeceklerin bir listesidir:

1. Karbonhidratlar

Vücudun enerji kaynağı olarak karbonhidratlara ihtiyacı vardır. Ancak şeker hastaları beyaz pirinç, beyaz ekmek ve patates kızartması tüketmekten kaçınmalıdır. Ayrıca lif oranı düşük ve çok miktarda şeker içeren tahıllardan da kaçının.

Karbonhidrat alımınızı karşılamak için esmer pirinç, tam tahıllı ekmek veya fırınlanmış tatlı patatesleri tercih edebilirsiniz.

2. Protein

Bir sonraki diyabet tabusu kızarmış et, tavuk derisi, kızarmış balık ve kızarmış tofu. Bunun yerine şeker hastaları, derisiz tavuk göğsü, haşlanmış et, buğulanmış veya haşlanmış tofu, ızgara balık, yumurta ve kuruyemişlerden protein alabilirler.

3. Süt ürünleri

Şeker hastaları da süt ürünlerini dikkatsizce tüketmemelidir. Tüketilmesi gereken süt ürünleri yağsız süt ve az yağlı yoğurt ve peynirdir. Süt tüketimini sınırlayın veya önleyin tam yağlı, dondurmanın yanı sıra yüksek yağlı yoğurt ve peynir.

4. Meyveler

Meyveler lif, vitamin, mineral ve karbonhidrat içerir ve yağ ve tuz oranı düşüktür. Şeker hastalarının hemen hemen tüm taze meyve türleri tüketilebilir.

Bununla birlikte, şeker hastalarının kaçınması gereken çeşitli meyve türleri veya biçimleri vardır:

• Şeker oranı yüksek konserve meyveler
• Şeker oranı yüksek meyve reçeli
• meyve sosu
• Meyve aromalı içecekler ve paketlenmiş meyve suları

5. İçecekler

Şeker hastaları için en iyi içecek sudur. Ayrıca şeker hastaları hala şekersiz çayı ve az yağlı sütlü kahveyi tüketebilirler.

Kafeinli içecekler, alkollü içecekler veya dayanıklılık artırıcı içecekler gibi diyabet için tabu olan çeşitli içecekler vardır.enerji içeceği). Bunun nedeni, bu içeceklerin karbonhidrat ve fruktoz bakımından yüksek olmasıdır.

Fruktoz, insülin direnci ve diyabet ile yakından ilişkilidir, bu nedenle şeker hastaları tarafından kaçınılmalıdır.

6. Sebzeler

Sebzeler sağlık için iyi bir lif kaynağıdır. Avantajlardan yararlanmak için taze sebzeleri seçin. Yıkandıktan sonra çiğ olarak veya buharda ve kavurma ile pişirilerek tüketebilirsiniz.

Ancak sebzelere fazla sos, peynir, tereyağı ve tuz eklemekten kaçının. Ayrıca, çok fazla tuz eklenmiş konserve ve salamura sebzelerden kaçının.

Ya Şeker Hastaları Yoksunluk Gıdaları Yemeye Devam Ederse?

Diyabet tabuları ihlal edilirse kan şekeri seviyeleri yükselebilir ve hatta kontrolden çıkabilir. Sonuç olarak, kardiyovasküler hastalık riskinin artması ve sinir hasarı gibi çeşitli komplikasyonlar ortaya çıkabilir.

Çekilebilecek kardiyovasküler hastalık türleri kalp krizi, felç ve kan damarlarının daralmasıdır.

Bu arada sinir hasarı, parmak uçlarında karıncalanma, uyuşma ve üst uzuvlara yayılan ağrı semptomlarına neden olabilir. Bu komplikasyon, yüksek şeker seviyelerinin sinir hücrelerine besin sağlamaya hizmet eden küçük kan damarlarının duvarlarına zarar verebilmesi nedeniyle oluşur.

Sindirim sisteminde sinir hasarı oluşursa ishal ve kabızlığa neden olabilir. Erkeklerde sinir hasarına bağlı olarak erektil disfonksiyon da ortaya çıkabilir.

Sağlıklı gıda alımı, kan şekeri seviyelerini sabit tutarken günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilir.

Bu nedenle şeker hastalığınız varsa yukarıda bahsedilen şeker hastalığı tabularından kaçınmalısınız. Doktora düzenli olarak sağlık kontrolünden geçmeyi ve sağlık durumunuza uygun yemek menüsüne başvurmayı unutmayınız.