Eğilme Sırasında Diz Ağrısı, Bu Sebepler ve Nasıl Tedavi Edilir?
Ayakta durmaktan, yürümekten koşmaya kadar tüm günlük aktivitelerinizi desteklemede dizlerin önemli bir rolü vardır. Bununla birlikte, büküldüğünde diz ağrısı günlük aktivitelerinizin aksamasına neden olabilir. Bunun için büküldüğünde diz ağrısının nedenini ve nasıl tedavi edileceğini belirleyin..
Aslında büküldüğünde diz ağrısına neden olabilecek çeşitli durumlar vardır. Bunlardan biri, eklemleri yağlayan sıvıyla dolu bir kese olan bursa iltihabı olan bursittir. Bu durum aniden ortaya çıkabilir ve faaliyetlerinize müdahale edebilir.
Eğildiğinde Diz Ağrısının Çeşitli Nedenleri?
Bursite ek olarak, büküldüğünde diz ağrısına aşağıdakiler gibi başka durumlar da neden olabilir:
1. Yaralanma
Dizde bir yaralanma yaşamak, büküldüğünde diz ağrısının bir nedeni olabilir. Bunun nedeni, diz yaralanması sırasında kıkırdak, bağlar ve tendonların gerilip zarar görmesidir. Dizin bu kısımlarından herhangi biri yırtılırsa veya çok gerginse, o zaman bükülürken diz ağrısı yaşayabilirsiniz.
2. Menisküs yırtığı
Menisküs, diz eklemini koruyan ve stabilize eden bir kıkırdak tabakasıdır. Diz eklemini hareket ettirdiğinizde, femur ve kaval kemiğinin birbirine sürtünmesini engelleyen bu tabakadır.
Ancak menisküs yırtıldığında işlevi bozulabilir ve kemikler arasında doğrudan sürtünmeye neden olabilir. Bu, diz büküldüğünde ağrıya neden olabilir. Futsal, basketbol veya tenis oynarken ani bir bükülme hareketi gibi ayağınız yere sağlam basarken dizinizi dönmeye zorlayan bir hareket yaptığınızda menisküs yırtığı oluşabilir.
3. Patellofemoral ağrı sendromu (diz kapağında ağrı)
Patellofemoral ağrı sendromu diz kemiğinde (patella) ağrı hissetmeniz durumudur. Genellikle ortaya çıkan ağrı diz çevresinde veya diz arkasında hissedilir. Bu duruma genellikle dizlerinizi çok fazla kullanmak da dahil olmak üzere çeşitli şeyler neden olur.
Örneğin merdiven inip çıkarken, koşarken, ayakta dururken veya çok uzun süre otururken diziniz uzun süre baskı altındaysa ağrı daha belirgin olacaktır.
4. Eklemlerin kireçlenmesi (Kireçlenme)
Kireçlenme Ayrıca büküldüğünde diz ağrısının başka bir nedeni olabilir. Eklemlerdeki iltihaplanma, eklemlerdeki yatağın incelmesine, ağrıya, sertliğe ve şişmeye neden olur.
Diz bölgesinde meydana gelmesinin yanı sıra, Kireçlenme Eller, kalçalar ve omurga gibi diğer eklemlerde de görülebilir. Bir kişinin yaşama riski Kireçlenme Yaşlıysanız, fazla kiloluysanız ve diz ekleminde bir yaralanma yaşadıysanız büyüyecektir.
Eğildiğinde Diz Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Genel olarak, büküldüğünde diz ağrısının tedavisi altta yatan nedene göre ayarlanmalıdır. Bununla birlikte, ilk tedavi olarak aşağıdakileri deneyebilirsiniz:
1. Dizlerinizi dinlendirin
Büktüğünüzde dizinizi daha fazla incitebilecek tüm aktiviteleri durdurun. Ayrıca ağır cisimleri kaldırmak gibi dizlere binen yükü artıran aktivitelerden de kaçının.
2. Soğuk kompres
Dizi soğuk suyla sıkıştırmak da diz ağrısını hafifletebilir. Ağrıyan diz bölgesini 15-20 dakika sıkıştırın ve birkaç saatte bir tekrarlayın.
3. Biraz baskı uygulayın
Şişmeyi önlemek için dizin ağrıyan bölgesinin etrafına elastik bir bandaj sararak biraz baskı uygulayabilirsiniz. Bununla birlikte, bandajı çok sıkı sarmayın, çünkü bu dizinize kan akışını engelleyebilir ve bu da durumunuzu daha da kötüleştirebilir.
4. Ağrıyan dizinizi yükseltin
O bölgedeki şişliği gidermek için ağrılı diz kaldırılabilir. Bu teknik, dizlerinizi göğsünüzden daha yüksek olacak şekilde bir yastık üzerine uzanarak ve konumlandırarak yapılabilir.
5. Ağrı kesici alın
Yukarıdaki yöntemlere ek olarak, aşağıdakiler gibi ağrı kesiciler de alabilirsiniz: parasetamol.
Eğilme sırasında diz ağrısının bazı nedenlerini ve yukarıda açıklandığı gibi ilk tedaviyi bilmeniz gerekir. Ancak yukarıdaki yöntemlerden bazılarını denedikten sonra şikayetleriniz devam ederse veya kötüleşirse, doğru tedaviyi almak için durumunuzu hemen bir doktora veya ortopedi doktoruna danışın.
