voiceoftrans.com

Enflamasyon veya enflamasyon, vücudun virüsler, bakteriler ve mantarlar gibi yabancı mikroorganizmalarla enfeksiyondan korunma mekanizmasıdır. Bu doğal mekanizma gerçekleştiğinde, beyaz kan hücreleri ve ürettikleri maddeler koruyucu bir bariyer oluşturmak için savaşırlar.

İltihap sadece bağışıklık sistemimizi istila eden yabancı cisimlerin varlığı nedeniyle oluşmaz. Fiziksel yaralanma ve tahriş edici maddeler de vücutta inflamatuar bir yanıt ortaya çıkarabilir.

Bazen iltihaplanma veya iltihaplanma, tam olarak koruma sağlamak için çalışması gereken bağışıklık sistemi vücudun kendisine saldırdığında ortaya çıkar. Bu duruma otoimmün hastalık denir. Otoimmün hastalıkların bazı örnekleri şunlardır:romatoid artrit ve lupus.

Ek olarak, bazen romatizmal polimiyaljide olduğu gibi, bilinen kesin bir neden olmaksızın iltihaplanma ortaya çıkabilir.

Bu Vücudun İltihaplanma Amacıdır

Enflamasyon, vücudun hastalıklarla savaşmak için verdiği doğal bağışıklık sistemi tepkisidir. Bu süreç, vücuda yaklaşan tehlike sinyallerine biyolojik bir tepkidir. Enflamatuar bir süreç olmadan enfeksiyon ve yaraların iyileşme şansı çok azdır.

Enflamasyon, vücut dokuları yaralandığında, bakterilerle enfekte olduğunda, toksinlere veya ısıya maruz kaldığında ortaya çıkar. Hasarlı hücreler histamin, prostaglandinler ve bradikinin adı verilen kimyasalları serbest bırakır. İşlevi kan damarlarını genişleterek bölgeye daha fazla kan ve beyaz kan hücresinin akmasını sağlamaktır. Sonuç olarak, iltihaplı bölge şişmiş ve sıcak görünür. Bu işlem aynı zamanda yabancı maddelerin diğer vücut dokularına bulaşmasını önlemeyi de amaçlar.

Vücut için iyi niyetleri ve işlevleri olmasına rağmen, iltihaplanma süreci de bazen zararlıdır. Bazı hastalıklarda bağışıklık sistemi aslında sağlıklı hücrelerle savaşır. Enflamasyon, savaşacak yabancı bir cisim olmadığında bile mümkündür. Bu normal dokuya zarar verir.

Enflamasyonu Kontrol Etmek İçin Özel Diyet

Enfeksiyon ve yara iyileşme süreci ile savaşmak için vücudun iltihaplanma sürecine ihtiyaç duyduğunu zaten biliyoruz. Bununla birlikte, kronik olarak (uzun süreli) oluşan iltihaplanmanın, iltihaplanma nedeniyle artrit gibi vücuda gerçekten zarar veren çeşitli koşullara veya hastalıklara neden olabileceğini unutmayın. romatizmal eklem iltihabı veya kanser.

Bu nedenle, bazen iltihabı azaltmak önemlidir. Bunlardan biri anti-inflamatuar ilaçlarla. İltihap önleyici ilaçlar, dozaj ve kullanımın doğru olması için doktordan reçete ile alınmalıdır.

İlaca ek olarak, günlük diyetinizi inflamatuar durumların zararlı etkilerine karşı koymanın bir yolu olarak kullanabilirsiniz.

• sıcaklık

  Çeşitli yemeklere işlenebilen gıdalar izoflavonlar açısından zengindir. Bu bileşikler, ağrıyı yönetmeye ve vücudu hastalıklardan korumaya yardımcı olma potansiyeline sahiptir. Ek olarak, tempeh'deki genistein adı verilen izoflavon bileşiğinin de iltihabı ve ağrıyı azaltmak için iyi olduğu gösterilmiştir. En azından son araştırmalar bunu farelerde kanıtladı, ancak insanlarda klinik bir kanıt yok.

• Sarımsak ve soğan

  Sarımsak ve soğanda bulunan organosülfür, kanda iltihabı artıran kimyasalların üretimini azaltabilir. Sarımsaktaki quercetin, flavonoidler ve özellikle artritli kişiler için. Maksimum fayda sağlamak için sarımsakları çiğ veya doğranmış olarak yiyin.

• Balık

  Bunca zaman protein alımının ana kaynağı kırmızı etse, onu balıkla değiştirmeye çalışın. Kırmızı et, balıktan daha yüksek kolesterol ve tuz içerir, bu nedenle iltihabı tetikleyebilir. Bu arada balık eti, özellikle omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan balık, vücuttaki iltihabı azaltma potansiyeline sahiptir.

• Lif açısından zengin gıdalar

  Diyet lifi, vücuttaki iltihabı azaltmak da dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahiptir. Araştırmalar, düzenli olarak yüksek lifli bir diyetin sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına, iltihaplanmanın etkileriyle savaşmaya ve diyabet, kalp hastalığı, kolit ve yağlı karaciğer gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Lif, fındık, kepekli tahıllar, meyve ve sebzelerden elde edilebilir.

• Çikolata

  Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olma potansiyeline sahip bir başka lezzetli yiyecek de çikolata, özellikle de en az yüzde 70 saf kakaodan oluşan bitter çikolatadır. Yağ oranı düşük olmasının yanı sıra, tıpkı yukarıdaki meyveler gibi, çikolata da iltihabı bastırmak için iyidir, böylece yaygınlaşmaz.

Yukarıdaki çeşitli yiyecekler, özellikle önleyici bir önlem olarak iyidir. Ancak vücuttaki iltihaplanma endişe verici bir aşamadaysa ve sağlık sorunlarına neden oluyorsa, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora başvurmalısınız.