Ateş Olduğunda Tüketmeye İyi Gelen Çeşitli Ateşi Düşüren Meyveler

Belki de febrifüj terimine aşina değilsiniz. Ancak aslında sizin veya ailenizin ateşi olduğunda çözüm olabilecek meyveler vardır. Lezzetli ve taze bir tada sahip olmasının yanı sıra bu meyveleri piyasada bulmak da çok kolay.

Ateş veya vücut ısısı, vücut sıcaklığının 38 santigrat derecenin üzerine çıkması durumudur. Ateş, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşmak için verdiği doğal bir tepkidir. Ateşiniz olduğunda vücudunuz sıvı kaybeder ve normalden daha fazla enerji harcar.

Ateş düşürücü meyveler ateşi anında ortadan kaldıramaz. Bununla birlikte, bu meyveler, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşmak ve ateş nedeniyle kaybedilen sıvı alımını artırmak için çalışmasına yardımcı olabilir. Bu şekilde ateş daha hızlı düşebilir ve dehidrasyon gibi komplikasyonlara neden olmaz.

Ateşi Azaltan Çeşitli Meyveler

Aşağıdakiler, ateş sırasında tüketilmek üzere seçim yapabileceğiniz ateş düşürücü bazı meyvelerdir:

1. Hindistan cevizi

Hindistan cevizi meyvesi, özellikle hindistan cevizi suyu, iyi bir ateş düşürücü meyvedir. Hindistan cevizi suyu, enfeksiyonla mücadelede bağışıklık sisteminin çalışmasını destekleyebilen antioksidanlar içerir, böylece vücut ısısı daha hızlı normale dönebilir.

Ek olarak, hindistancevizi suyu ayrıca elektrolitler içerir, böylece vücudun ateş sırasında nemli kalmasına yardımcı olur. Hindistan cevizi suyundaki glikoz içeriği, enfeksiyonla savaştığı için çok fazla enerji gerektiren vücut için ek kalori sağlayabilir.

2. Karpuz

Hindistan cevizine benzer şekilde karpuz da oldukça yüksek su ve şeker içeriğine sahiptir. Bu nedenle, vücudu nemli ve enerjili tutmak için ateşiniz olduğunda karpuz yemek iyidir.

Sadece bu değil, karpuz ayrıca antioksidan aktiviteye sahip bir karotenoid bileşiği olan likopen içerir. Bu özelliklerden dolayı likopen, vücut ısısına da neden olan iltihabı azaltabilir. Böylece vücut ısısı da daha hızlı düşecektir.

3. Turuncu

Portakal ayrıca ateşiniz olduğunda tüketebileceğiniz ateş düşürücü bir meyvedir. Portakaldaki yüksek C vitamini içeriği, virüsleri öldürmede bağışıklık sisteminin işlevini ve bakterileri yok etmede beyaz kan hücrelerinin işlevini iyileştirebilir. Bu şekilde vücut ısınız normale dönebilir.

4. Avokado

Avokado, hasta olduğunuzda yemek için iyi bir meyvedir çünkü avokado vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi, vitaminleri ve mineralleri sağlayabilir. Avokadonun yumuşak dokusu, hasta olduğunuzda yemeyi de kolaylaştırır.

Avokado aynı zamanda iyi bir ateş düşürücü meyvedir, çünkü oleik asit gibi iltihabı azaltmaya yardımcı olan ve ateşe neden olan enfeksiyonlarla savaşmak için bağışıklık sistemini güçlendiren sağlıklı yağlar içerirler.

5. ver

çilek gibi çeşitli meyveler, yaban mersini, ve böğürtlen ayrıca sizin ve ailenizin ateşini düşürmek için bir meyve seçimi olabilir. Bu meyveler, iltihabı azaltabilen ve ateşe neden olan enfeksiyonlarla savaşabilen flavonoller ve antosiyaninler gibi C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir.

Yukarıdaki ateş düşürücü çeşitli meyveler ateşi düşürmeye yardımcı olsa da, tek başına meyveye güvenmek kesinlikle yeterli değildir. Ateşiniz olduğunda enerji ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için diğer besleyici yiyecekleri de yemeniz gerekir.

Tavuk çorbası ve tavuk çorbası gibi protein içeriği yüksek yumuşak veya çorbalı yiyecekler yulaf ezmesi ile birlikte soslar meyve veya sebze, uygun bir seçim olabilir. Ayrıca, vücudun nemli kalması ve daha hızlı iyileşmesi için yeterince dinlenmeniz ve yeterince su tüketmeniz gerekir.

Vücut ısısı 39 santigrat dereceyi aşıyorsa, parasetamol gibi eczanelerden satın alınabilen ateş düşürücü ilaçlar almalısınız. Bununla birlikte, özellikle ateş 3 günden fazla sürdüyse, önce bir muayene için bir doktora danışmanız daha iyidir.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found