voiceoftrans.com

Hindistan cevizi yağının çeşitli sağlık yararları vardır. Bu faydaları elde etmek için aşağıdaki hindistancevizi yağını evde yapmayı deneyebilirsiniz. Daha garantili özgünlük ve güvenliğe ek olarak, hindistancevizi yağının faydalarından en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.

Hindistan cevizi yağı, laurik asit ve doymuş yağ adı verilen doymuş yağ gibi sağlığa iyi gelen çeşitli bileşenlere sahiptir. orta zincirli trigliseritler (MCT). Bu yağ türü, vücut için enerji üretmek için karaciğer tarafından kullanılabilir.

Hindistan Cevizi Yağının Faydaları

Kendi hindistancevizi yağınızı yapmaya çalışmadan önce, bilmeniz gereken bazı önemli hindistancevizi yağı faydaları şunlardır:

1. Yüksek kolesterolü önleyin

Bazı araştırmalar, hindistancevizi yağının vücuttaki iyi kolesterol (HDL) düzeylerini artırabileceğini ve kötü kolesterolü (LDL) düşürebileceğini söylüyor. Bu nedenle hindistancevizi yağı, kolesterolü yüksek kişiler için iyi olarak adlandırılır.

Bununla birlikte, hindistancevizi yağının yüksek kolesterolü önlemedeki etkinliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2. Kilo verin

Hindistan cevizi yağının kalorisi diğer yağ türlerine göre daha düşüktür. Bu nedenle hindistancevizi yağı kullanımı obez insanlar için iyi kabul edilir.

Ayrıca hindistancevizi yağındaki MCT tipinin yağ içeriğinin kilo vermeyi başarabileceğine inanılmaktadır. Bununla birlikte, tüketim miktarı yine de sınırlı olmalıdır.

Hindistan cevizi yağına ek olarak, sağlıklı bir diyet benimsemeniz ve kilo vermek için düzenli olarak egzersiz yapmanız da teşvik edilir.

3. Nemlendirici cilt

Hindistan cevizi yağı cilt için doğal bir nemlendirici olarak kullanılabilir. Cildi nemli tutmak için banyodan sonra günde en az 2 kez hindistan cevizi yağı uygulayabilirsiniz.

4. Bitlerden kurtulun

Hindistan cevizi yağının da baş biti tedavisinde ve önlenmesinde etkili olduğuna inanılmaktadır. Bu fayda, hindistancevizi yağındaki doğal bir bit kovucu görevi gördüğü düşünülen laurik asit içeriğinden gelir.

Bununla birlikte, hindistancevizi yağının saç bitlerini yok etmedeki etkinliği ve güvenliği hala daha fazla araştırma gerektirmektedir.

5. Diyabeti önleyin

Hindistan cevizi yağı kan şekeri seviyelerini düzenleyebilir ve insülin direncini artırabilir, bu nedenle şeker hastaları için iyidir. Bununla birlikte, hindistancevizi yağındaki yağın türü doymuş yağ olduğundan, şeker hastalarının hindistancevizi yağı alımını sınırlamaları tavsiye edilir.

Kendi Hindistan Cevizi Yağınızı Nasıl Yapabilirsiniz?

Hindistan cevizi yağının yukarıda belirtilen faydalarının maksimum çeşitliliğini elde etmek için evde kendi hindistancevizi yağınızı yapmayı deneyebilirsiniz. İşte bazı adımlar:

Yöntem 1: Hindistan cevizini kaynatın

4 su bardağı su hazırlayın ve buharlaşana kadar ısıtın. Suyun buharlaşmasını beklerken 2 adet eski hindistan cevizini rendeleyin. Rendelenmiş hindistan cevizini sıcak suyla karıştırın, ardından bir blender kullanarak püre haline getirin.

Hindistan cevizi sütü elde etmek için püresi hindistan cevizi suyunu sıkı bir elek kullanarak süzün. Hindistan cevizi sütü toplanmışsa, orta sıcaklıkta kaynatın.

Su kaynayana, buharlaşana ve kahverengi hindistan cevizi sütü yağdan ayrılana kadar sürekli karıştırmaya devam edin. Bu işlem genellikle 1 saat kadar sürer.

Yöntem 2: Hindistan cevizini süzün

Eski hindistan cevizi etini küçük parçalar halinde kesin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın ve gerekirse işlemi daha kolay ve hızlı hale getirmek için su ekleyebilirsiniz.

Hindistan cevizi sütü üretene kadar blenderin sonuçlarını süzün. Su ekleyin ve çok fazla hindistancevizi sütü üretmek için tekrarlayın. Hindistan cevizi sütü ve hindistancevizi yağı katmanlarını ayırmak için suyu 24 saat bir kavanozda bırakın.

Yöntem 3: Hindistan cevizini yatırmak

Mağazalarda satılan taze hindistan cevizi veya tuzsuz rendelenmiş hindistan cevizi kullanın. Taze hindistan cevizi kullanıyorsanız, küçük parçalara ayırın ve 1 gün kurutun. Bununla birlikte, mağazadan satın alınmış rendelenmiş hindistan cevizi kullanıyorsanız, pürüzlü bir yüzeye sahip bir tür kullandığınızdan emin olun.

Hindistan cevizini azar azar blendera ekleyin. Blenderin sonuçlarını bir kavanoza dökün ve tüm gün boyunca ılık bir yerde saklayın. Bundan sonra, hindistancevizi yağı yüzeyde görünecek ve kalın tabaka kavanozun dibine yerleşecektir.

Hindistan cevizi yağı çeşitli sağlık yararları sunsa da, yine de daha fazla araştırma gerektirmektedir. Bu nedenle, sağlıklı bir vücudu korumak için yalnızca hindistancevizi yağına güvenmeniz tavsiye edilmez.

Sağlıklı bir vücudu korumak için düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, sigarayı bırakmak ve alkollü içecek tüketimini sınırlamak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın.

Belirli sağlık sorunlarınız varsa ve yaşadığınız rahatsızlıkları tedavi etmek için hindistancevizi yağı kullanmak istiyorsanız, güvenliğini sağlamak için önce doktorunuza danışın.