voiceoftrans.com

Kırmızı ıspanak veya halk arasında Çin ıspanağı olarak adlandırılan ekonomik değeri yüksek bitkilerden biridir. Her ne kadar bkırmızı tavuk harika bir tada sahiptir birlikte yeşil ıspanak,içerik pigmentfayda sağlarkırmızı ıspanak antioksidan üst.

Genel olarak ıspanak gibi, Latince adı verilen bir bitki amaranthus dubius Bunun sayısız faydası olduğu düşünülmektedir. Kırmızı ıspanak olarak adlandırılsa da, bu ıspanak türü morumsu kırmızı yapraklara ve saplara sahiptir. Bu kırmızı ıspanak, Endonezya da dahil olmak üzere çok fazla güneş ışığına maruz kalan sıcak iklimlerde büyüyebilir.

Kırmızı Ispanağın Faydaları

Yeşil ve kırmızı ıspanak vücut için iyi olan besinler içerir. Bu sebzede bulunan besinler arasında kompleks karbonhidratlar, lif, su, ayrıca A, B, C, K vitaminleri, folat ve potasyum, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller bulunur. Ayrıca, kırmızı ıspanak şunları içerir: antosiyaninler bu sebzeye morumsu kırmızı rengini veren de budur. Bu madde antioksidan özelliklere sahiptir.

Bir besin kaynağı olmasının yanı sıra, kırmızı ıspanağın bilmeniz gereken potansiyel faydalarından bazıları şunlardır:

• Ben mikan damarlarını sağlıklı tutmak

  Bu çalışma, kırmızı ıspanak özünün vücutta doğal nitrik oksit oluşumunu uyarabildiğini göstermektedir. Bu etkinin kan damarlarının esnekliğini geliştirdiği, kan akışını iyileştirmeye yardımcı olduğu, kalp sağlığını koruduğu ve küçük miktarlarda bile kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu görülmektedir.

  Ancak, bu araştırma hala küçük ölçekli çalışmalarla sınırlıdır. Kırmızı ıspanağın damar sağlığı üzerindeki etkilerini ve bir ilaç olarak potansiyelini belirlemek için daha fazla bilimsel çalışmaya ihtiyaç vardır.

• antikanser özelliği vardır

  Kırmızı ıspanağın bir diğer faydası da kanserle savaşmasıdır. Laboratuardaki araştırmalara dayanarak, Yüksek antioksidanlara sahip kırmızı ıspanak özütünün kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebildiği bulundu. Ne yazık ki, bu bulgunun daha fazla araştırılması gerekiyor çünkü hala laboratuvardaki araştırma sonuçlarıyla sınırlı ve klinik olarak insanlarda test edilmemiş.

• Ben mikolesterol ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur.

  Sağlıklı bir kalp ve kan damarlarını korumanın ve kanserle savaşmanın yanı sıra kırmızı ıspanağın, kolesterol ve kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye de yardımcı olduğu düşünülmektedir. Fareler üzerinde yapılan bir araştırma, kırmızı ıspanağın kan şekeri düzeylerini, trigliseritleri ve kolesterolü azaltabildiğini gösterdi. Bununla birlikte, kırmızı ıspanağın bunun üzerindeki faydaları insanlarda test edilmemiştir, bu nedenle hala bir tedavi olarak kullanılamaz.

Kırmızı ıspanağın faydaları hakkında çok fazla çalışma olmamasına rağmen, bu sebze Endonezya da dahil olmak üzere zaten yaygın olarak bir gıda maddesi olarak kullanılmaktadır. Bu nedenle kırmızı ıspanağı günlük tüketiminiz için sağlıklı bir besin seçeneği olarak dahil etmenizde herhangi bir sakınca yoktur.