voiceoftrans.com

Hamile olan kadınların beslenme ihtiyaçlarını karşılamaları gerekir. Hamile kadınlar için karşılanması gereken alımlardan biri de folik asittir. Folik asit, doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabileceği için hamilelik öncesinde ve sırasında alınması çok önemlidir. üzerinde bebeğin beyni ve sinirleri.

Folik asit, sentetik bir folat veya B9 vitamini şeklidir. Hamile kadınlar için önerilen folik asit miktarı günde yaklaşık 600 mikrogramdır (mcg). Nöral tüp defektli bebek doğuran hamile kadınlar için günlük folik asit alımının 4.000 mcg'ye kadar çıkarılması gerekir.

Folik asit eksikliği, zayıf hissetme, ishal ve ağrılı dil şeklinde semptomların ortaya çıkmasıyla tanınabilir.

İşte Folik Asidin Hamile Kadınlar İçin Önemi

Hamile olan veya hamile kalmayı planlayanlarınız için yeterli miktarda folik asit alımı çok önemlidir. Bu folik asit alımı, hamilelik takviyelerinden ve hamile kadınlar için özel sütlerden elde edilebilir.

Aşağıdakiler, bilmeniz gereken hamile kadınlar için folik asidin faydalarından bazılarıdır:

Nöral tüp defektlerini önler

Folik asit, bebeğin nöral tüpünün düzgün bir şekilde gelişmesine yardımcı olmada önemli bir rol oynar. Bu, bebeği anensefali ve spina bifida gibi nöral tüp defekti riskinden koruyacaktır.

Anensefali, bir bebeğin beyni ve kafatası olmadan doğduğu bir durumdur. Anensefaliden muzdarip bebekler genellikle doğumdan sonra ölürler.

Bu arada spina bifida, bebeklerin omurga ve omurilikte boşluklara neden olan bir hastalıktır. Bu durumdaki bebekler, yürüme güçlüğü, beyin ve omurilik enfeksiyonları, gelişimsel problemlerden kalıcı sakatlığa kadar çeşitli komplikasyonlar için risk altındadır.

Sadece nöral tüp değil, bazı araştırmacılar folik asidin bebeklerde yarık dudak ve doğuştan kalp hastalığını da önleyebileceğini öne sürüyor.

Düşük yapmayı önleyin

Hamilelikten önce ve hamilelik sırasında günlük yeterli folik asit alımının da düşükleri önleyebileceğine inanılmaktadır. Düşük, gebelik yaşı henüz nispeten gençken, yani 20 haftadan daha azken, gebelik kaybı veya fetal ölümdür.

Düşük yapmaya ek olarak, folik asidin ayrıca erken doğum ve rahimde bozulmuş cenin büyümesi gibi diğer bazı gebelik bozuklukları riskini azalttığına inanılmaktadır.

Preeklampsi riskini azaltın

Birkaç çalışma, hamileliğin ikinci üç ayından beri yeterli folik asit alımı alan hamile kadınların preeklampsi geliştirme riskinin daha düşük olduğunu bulmuştur. Bu durum, artan kan basıncı, şişme ve idrarda artan protein seviyeleri ile karakterize edilen bir hamilelik komplikasyonudur.

Bu durumdan muzdarip olmak, annenin hamilelik sırasında eklampsi veya tehlikeli nöbet geçirme riskini artıracaktır. Preeklampsi, bebeğin düşük doğum ağırlıklı doğma riskini de artırabilir.

Anemiyi önleyin

Anemi veya kansızlık, Endonezya da dahil olmak üzere dünya çapında birçok hamile kadının halen yaşadığı sağlık sorunlarından biridir. Hamilelik sırasında anemi, anne ve bebeğin hayatını tehdit etme potansiyeline sahip çeşitli gebelik komplikasyonlarına neden olabilir. Bu nedenle hamile kadınların yeterli miktarda folik asit ve demir alması gerekir.

Folik Asit Alımıyla Tanışın

Folik asit ihtiyacını karşılamak için folik asit içeren yiyecekleri yiyebilirsiniz, örneğin:

• Avokado, papaya ve portakal gibi meyveler.
• Ispanak, brokoli, patates ve marul gibi sebzeler.
• Bezelye, yeşil fasulye ve barbunya fasulyesi dahil baklagiller.
• Sığır karaciğeri.
• Yumurta.
• Folik asit ile güçlendirilmiş tahıllar ve eşek sütü.

Bu sağlıklı besinler, ilk üç aylık dönemden üçüncü üç aylık döneme kadar hamile kadınlar için iyidir. Günlük folik asit ihtiyacının karşılanması gebelik takviyeleri alınarak da yapılabilir. Ancak, bunu önce kadın doğum uzmanınızla görüşmeniz gerekir. Doktor, hamileliğinizin durumuna ve genel sağlığınıza bağlı olarak alınması uygun ve güvenli olan takviyelerin türünü ve dozunu belirleyecektir.

Hamile kadınların da düzenli jinekolojik muayeneden geçmeleri gerekir. Obstetrik muayene, fetal gelişimin izlenmesinin yanı sıra, gebelerin ve fetüslerinin yaşadığı sağlık sorunlarının erken dönemde tedavi edilebilmesi için de hizmet vermektedir.