Sıcak Banyonun Sağlığa 7 Faydası
Ilık bir banyonun faydaları sadece sabahları soğuk havayı yenmek değil, aynı zamanda bazı şikayetleri giderebilmekte ve hatta ruh sağlığına iyi gelmektedir. Sıcak bir banyonun faydaları hakkında daha fazla bilgi için buradaki tartışmaya bakın.
Ilık su genellikle mide veya sırt gibi ağrılı veya ağrılı vücut kısımlarını sıkıştırmak için kullanılır. Bu şikayetleri gidermek için ılık su kompreslerine ek olarak banyo yapabilir veya ılık suda bekletebilirsiniz.
Sadece bu değil, sıcak bir banyonun faydaları da kan dolaşımını iyileştirebilir. Cilt ılık suyla temas ettiğinde, vücut sizi rahat ve mutlu hissettirebilecek kimyasallar olan endorfinleri serbest bırakır. Bu nedenle ılık bir banyodan sonra kendinizi daha rahatlamış hissedeceksiniz.
Sıcak bir banyonun sağlık için faydaları
Yukarıdakilerin bazılarına ek olarak, sağlık için sıcak bir banyo yapmanın çeşitli faydaları vardır:
1. Ağrıyı giderir
Vücudun kasları ağrılı ve gergin hissettiğinde, sıcak bir banyo kas gerginliğini gidermek ve eklem ve kemiklerdeki rahatsızlığı azaltmak için bir çözüm olabilir.
2. Uykuyu daha sesli hale getirin
Uykusuzluk ya da uyumakta zorluk çekenleriniz için, üstesinden gelmek için ılık bir banyo deneyebilirsiniz. Bu fayda, ılık suda banyo veya banyo yaparak üretilebilen rahatlatıcı etki ile ilgilidir, böylece uyku kalitesini artırabilir ve daha sağlıklı uyuyabilir.
3. üstesinden gelmek sgömmekliT
Kabızlık veya kabızlık, bağırsak hareketlerinin düzensiz olduğu ve uzun süre dışkılamayı zorlaştırdığı bir durumdur. Epsom tuzları ile karıştırılmış ılık su ile banyo veya banyo yapmanın bunun üstesinden gelmenin bir yolu olduğuna inanılıyor.
4. Msemptomları hafifletmek wtuzlu
Hemoroidler rektum içinde veya anal kanalın dışında oluşabilir. Bu duruma, bölgedeki şişmiş ve iltihaplı kan damarlarının varlığı neden olur.
Hemoroidden etkilenen bir kişi, anüsten gelen kaşıntı veya kanama nedeniyle genellikle rahatsızlık hisseder. Ilık bir banyo yapmak, rahatsızlığı ve kaşıntıyı gidermenin en azından bir yolu olabilir.
5. Prostatite bağlı ağrıyı giderir
Prostat bezi, spermi taşıyan ve besleyen sıvı üretir. Prostat bezinin iltihaplanması ve şişmesi prostatit olarak bilinir. Bu durum ağrıya neden olabilir ve bir kişinin idrara çıkmasını zorlaştırabilir.
Prostatit tıbbi müdahale gerektiren bir durumdur. Bununla birlikte, prostatit hastaları için ağrı şikayetlerini gidermek için ılık bir banyo da faydalıdır.
6. Kaşıntının üstesinden gelmek prosedürden sonra epizyotomiben
Bazı doğumlar, bebeğin çıkışını genişletmek için perinede bir kesi olan bir epizyotomi gerektirir. Perine, vulva veya dış genital organ ile anüs arasındaki alandır.
Enfekte olmamak için perinedeki kesi temiz tutulmalıdır. Epizyotomi yara bakımı doğumdan kısa bir süre sonra başlar.
Kalçaları, özellikle perineyi ıslatarak ılık bir banyo yapmak, epizyotomi yarasını temizleyebilir ve ayrıca perine çevresindeki kaşıntı veya ağrıyı gidermek için faydalıdır.
7. Üstesinden gelmek cilt tahrişi
Kaşıntılı ve tahriş olmuş cilt sahipleri için, ılık suyla tozla karıştırılmış duş veya banyo yapın. yulaf ezmesi Özellikle cilt nemini koruyabilir ve cilt tahrişini azaltabilir. Ilık bir banyonun etkisi aynı zamanda cilt iltihabını da hafifletebilir.
Şey Sıcak Duş Almadan Önce Nelere Dikkat Edilmelidir?
Ilık bir banyonun faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için dikkat etmeniz gereken birkaç şey vardır:
- Kullanırken küvet , önce temizlemeyi unutmayın.
- Çok sıcak sudan kaçının. Banyo için önerilen maksimum sıcaklık 40 santigrat derecedir. Çok yüksek sıcaklıkta sıcak bir duş almak yanıklara ve kuru cilde neden olabilir.
- 10-15 dakika bekletin. Baş dönmesi, nefes darlığı hissederseniz veya cildiniz kızarırsa hemen küvetten çıkın.
- Banyodan sonra yumuşak bir pamuklu havluyla hafifçe kurulayın, ardından cildi nemli tutmak için parfüm veya boya gibi tahriş edici maddeler içermeyen bir nemlendirici uygulayın.
Kalp hastalığı olan veya kalp sorunu olduğundan şüphelenilen kişilerin sıcak suda çok uzun süre kalmamaları tavsiye edilir. Sadece 5-10 dakika ile sınırlayın ve dehidrasyonun ılık bir banyo yapmasını önlemek için vücudunuzun sıvı ihtiyacını daima su içerek karşılayın.
Şikayetleri azaltmak veya belirli hastalıkları tedavi etmek için ılık bir banyo kullanmakla ilgileniyorsanız, durumunuza fayda ve güvenlik sağlamak için önce doktorunuza danışmalısınız.
