voiceoftrans.com

çoklu görev aynı anda birkaç aktivite veya iş yapma becerisidir. çoklu görev genellikle zaman kazanmak için yapılır. Ama gerçekte, çoklu görev genellikle verimsizdir ve hatta sağlığa zararlı olabilir.

Kelimenin tam anlamıyla, çoklu görev çifte görev anlamına gelir. Bu tabir sadece ofislerde çalışanlar tarafından değil, aynı anda çeşitli işleri yapan, hem çocuklar hem de ev hanımları tarafından kullanılmaktadır.

Birkaç faaliyet veya işi aynı anda yapmanın zaman ve enerji tasarrufu sağlayacağını düşünenlerin sayısı az değildir. Aslında, gerçek bunun tersidir. çoklu görev genellikle daha fazla enerji tüketir ve işin kalitesini düşürür.

Tanım çoklu görev ve Örnekler

Hiç kısa bir mesaja cevap verirken yürüdünüz mü? WL yoksa okurken yemek mi? Eğer varsa, bir olduğun söylenebilir. çok görevli. Daha önce bahsedildiği gibi, çoklu görev kişinin aynı anda birkaç işi yapabilme yeteneğidir.

İş aynı anda yapılabilir veya bir işten diğerine geçebilir. Aslında, bir vardiyada iş yapma terimi olarak adlandırılır Görev değiştirme. Bununla birlikte, insanlar genellikle iki terimin aynı anlama sahip olduğunu düşünürler.

İnsanların her şeyi aynı anda yapmasının en yaygın nedeni zamandan tasarruf etmektir. Yürümeyi durdurmak ve kısa bir mesaja cevap vermek için kenara çekmek gibi işleri tek tek tamamlamak kesinlikle daha fazla zaman alacaktır.

Bu nedenle, daha hızlı olduğu düşünüldüğünden birçok kişi aynı anda çalışır. Birkaç örnek daha çoklu görev günlük yaşamda şunlardır:

• Yemek yerken ders çalışın veya çalışın
• TV izlerken yemek pişirmek
• Cihazda oynarken konuşmak
• Sürüş sırasında kısa mesajları yanıtlayın veya telefonu açın

çoklu görev İş Verimliliğini Düşürecek

Yaparken çoklu görev, beyin işi veya aktiviteyi iyi tamamlamak için odaklanmak ve konsantre olmak için daha güçlü çalışacaktır. Aslında, beyin genellikle aynı anda yalnızca bir şeye odaklanabilir.

Beyin çalışmaktan yorulduğunda, konsantrasyonun gücü ve çeşitli işleri veya aktiviteleri gerçekleştirmede odaklanma yeteneği bozulacaktır. Bu, işinizin kalitesini düşürebilir.

Ayrıca, işlem sırasında yapılan birçok hata olduğu için işi yeniden yapmanız da gerekebilir. çoklu görev. Bu yapar çoklu görev bir şeyi verimli hale getirebilecek bir şey değildir.

Çoğu insanın düşündüğünün aksine, çoklu görev zamandan tasarruf etmede tamamen işe yaramaz olduğu ortaya çıktı. Aynı anda iki iş yapmak, onları tek tek yapmaktan daha uzun sürer.

Ayrıca iş yapmak çoklu görev örneğin cep telefonuyla konuşurken araç kullanırken tehlikeyi de davet edebilir. Bu, sürüşteki konsantrasyonunuzu azaltacak ve sizi kazalara yatkın hale getirecektir.

çoklu görev sonunda kendin için kötü

Sadece bitmemiş işlerle boğulmanızı sağlamakla kalmaz, burada diğer bazı etkileri de vardır. çoklu görev sağlık üzerine:

1. Tetik stresi

Birçok çalışma göstermiştir ki, alışkanlıklar çoklu görev ofis çalışanlarının ve öğrencilerin ruh sağlığına müdahale edebilir. Sık sık yapan insanlar çoklu görev daha stresli ve endişeli olma eğilimindedirler.

Bunun nedeni ise çoklu görev tüm işleri bir kerede yapmak çok uzun sürdüğü için ofis işlerinin veya okul ödevlerinin sonuçlarını kalitesiz hale getirebilir veya hatta hiç bitirmeyebilir.

2. Kan basıncını artırın

olduğunu belirten çalışmalar var çoklu görev kalp ve kan basıncının performansını etkileyebilir. yaparken çoklu görev, vücut daha fazla çalışacak ve daha fazla stres hormonu salgılayacaktır. Bu, kan basıncında, kalp atış hızında ve kaygıda bir artışı tetikleyebilir.

3. Hafızaya müdahale

Aynı anda 2 işi yapmak sadece görevdeki önemli detayları kaybetme riskini almakla kalmaz, aynı zamanda kısa süreli hafızaya da müdahale eder.

Bir çalışma diyor ki çoklu görev hem kısa süreli işle ilgili hafıza (çalışan bellek) veya bilgileri uzun süre saklama ve hatırlama yeteneği.

4. Yaratıcılığı azaltın

ile iş yapmak çoklu görev beyni daha çok çalıştır. Bir araştırma, bu durumun beyin kapasitesi zaten dolu olduğu için yaratıcı düşünme yeteneğini azaltabileceğini gösteriyor.

Yaratıcılık ve hayal gücü gerektiren bir çalışan için bu, elbette, optimal çalışma yeteneği üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

5. Kaza riskini artırın

çoklu görev örneğin araba kullanırken veya telefonda konuşmak veya metin mesajları yazmak gibi diğer etkinlikleri yaparken yürürken de tehlikeli olabilir. Bu, çevrenize dikkat etmenizi engeller ve kaza riskini artırır.

Kendinizi tüm işleri aynı anda yapmaya zorlamak yerine çoklu görev, işlerinizi daha iyi organize edebilmeniz ve stresten uzak durabilmeniz için öncelikli bir iş ölçeği yapmalısınız. Bu, zaman verimliliğini artırabilir ve iyi iş kalitesini koruyabilir.

Sık sık stres veya başka sağlık sorunları yaşıyorsanız çoklu görev, yardım için bir psikoloğa danışmaya çalışın.