Hamile Kadınlar Anında Erişte Yiyebilir mi?

Hamile kadınların genellikle gecenin ortasında acıktıkları ve hazır eriştelerin tadını çıkarmak istedikleri bir sır değil. Ancak, daha sonra endişe geldi, hazır erişte hamile kadınlar ve fetüsler için güvenli midir?

Hazır erişte, lezzetli tadı ve hızlı ve kolay hazırlanışı nedeniyle her yaştan ve her kesimden insanın en sevdiği yiyeceklerden biridir. Ulusal bir sağlık araştırmasına göre, Endonezya'daki yetişkinlerin yaklaşık %70'i haftada en az 1-6 kez hazır erişte tüketiyor ve hazır erişte hayranları yılda yaklaşık %5 artıyor.

Anında Erişte İçeriği

Hazır eriştelerin ana bileşeni buğday unudur. Yönergelere dayalı Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2001 yılından bu yana, tüm hazır erişte ürünlerinin takviye edilmesi veya A vitamini, B vitamini, folik asit, demir ve vitaminler gibi ek besinlerin verilmesi gerekmektedir. çinko. Ancak diğer yandan hazır erişteler ayrıca koruyucular, boyalar ve tatlandırıcılar içerir. Seviyeleri ve içerikleri güvenli olarak beyan edilmiş olsa da, büyük miktarlarda tüketilirse elbette yine de iyi değildir.

Güney Kore'de yapılan bir araştırmaya göre, haftada iki kez hazır erişte tüketimi metabolik sendroma neden olma riski taşıyor. Metabolik sendrom, yüksek tansiyon, karında aşırı yağ birikmesi, düşük seviyelerde iyi kolesterol, yüksek kan şekeri seviyeleri ve yüksek trigliserit seviyelerinden oluşan bir rahatsızlıklar topluluğudur. Hazır eriştelerdeki yüksek miktarda kalori, doymuş yağ, şeker ve tuzun kombinasyonu bu duruma katkıda bulunur.

Hazır Erişte Hamileler Tarafından Tüketilebilir mi?

Hazır erişte, genellikle aç olan hamile kadınlar için gerçekten hızlı bir çözüm olabilir. Ancak, hamile kadınların tükettiği yiyeceklerin fetüsün büyümesini doğrudan ve dolaylı olarak etkileyebileceğini unutmayın. Hazır eriştelerdeki yüksek tuz veya sodyum içeriği hipertansiyonu tetikleyebilir. Hamilelik sırasında artan kan basıncı hem anne hem de fetüs için tehlikeli olabilir.

Hamile kadınların ne sıklıkla hazır erişte tüketebileceğini açıklayan kesin bir literatür yoktur. Hamile kadınlar gerçekten hazır eriştelerin tadını çıkarmak istiyorsa, çok sık olmadığı sürece sorun değil. Hazır erişte yemek istiyorsanız, hamile kadınların hazır erişteleri daha sağlıklı hale getirmek için işleyebilecekleri bazı ipuçları:

  • Kullanılan baharat miktarını azaltın. Yarısını kullanın veya kendi baharatınızı yapabilirsiniz.
  • Yumurta gibi protein ekleyin, Deniz ürünleriveya et.
  • Havuç, domates, hardal yeşillikleri, brokoli veya ıspanak gibi sebzeleri ekleyin. Her şeyin iyice pişirildiğinden emin olun.

Hazır erişteler işlenmiş gıdalardır. Bu nedenle tüketimi sınırlandırılmalıdır. Hamileler için önerilen besinler sağlıklı ve doğal besinlerdir. Bütün anneler çocukları için en iyisini vermek ister, değil mi? Bu nedenle hamilelerin yediklerine dikkat edin çünkü hamilelerin tükettiği her şey anne karnındaki bebeği etkiler.

Tarafından yazılmıştır:

Dr. Dina Kusumawardhani


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found