voiceoftrans.com

Fobi, genellikle zararsız olan bir şeye karşı duyulan aşırı korkudur. Bu korku, belirli durumlarla karşılaşıldığında, bir yerde bulunurken veya belirli hayvanları ve nesneleri gördüğünde ortaya çıkabilir.

Fobiler anksiyete bozuklukları olarak sınıflandırılır. Fobisi olan kişiler genellikle korkuyu tetikleyebilecek durumlardan ve nesnelerden kaçınmaya veya korku ve endişeyi bastırarak bunlarla baş etmeye çalışırlar.

Fobilerin Nedenleri

Fobiler çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Ortaya çıkan korku türüne göre, fobiler 2 türe ayrılabilir:

özel fobi

Belirli bir fobi, belirli bir nesneye, hayvana, duruma veya etkinliğe yönelik bir fobidir. Bu fobi genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkar. Belirli bir fobinin bir örneği, kapalı alanların fobisidir. (klostrofobi), yükseklik fobisi, dişçiye gitme fobisi, örümcek fobisi (araknofobi)veya kan fobisi. Bazen, bazı insanların hamilelik fobisi (tokofobi) ve karanlık fobisi gibi oldukça benzersiz fobileri de vardır.

karmaşık fobi

Karmaşık fobiler genellikle yetişkinlikte gelişir. Bu fobi türü genellikle bir durum veya durum hakkında korku ve endişe ile ilişkilidir. Bu fobi 2 türe ayrılır, yani:

• Agorafobi, yani, mağdurun kaçmasını zorlaştıran bir yer veya durumda veya mağdurun yardım almasını zorlaştıracak belirli durumlarda bulunma korkusu.
• Sosyal fobi, belirli sosyal durumlarda ortaya çıkan bir korkudur. Örneğin, hasta topluluk önünde konuşmaktan o kadar korkar ki topluluk önünde konuşamaz.

Fobi risk faktörleri

Bir fobiyi tetiklediği düşünülen birkaç faktör vardır:

• Bir uçakta yaşanan türbülans nedeniyle uçağa binmekten korkmak gibi belirli bir olay veya travma yaşamak.
• Şizofreni, depresyon, OKB, panik bozukluğu, TSSB gibi zihinsel bozukluklardan muzdarip (travmatik stres bozukluğu sonrası) veya yaygın anksiyete bozukluğu.
• Aşırı korumacı ebeveynlere sahip olmak (aşırı korumacı) veya ebeveynlerle daha az yakın bir ilişkiye sahip olmak.
• Belirli bir fobisi olan bir aile üyesine sahip olun. Örneğin örümcek fobisi, çünkü örümcekten korkan aileler de var.
• Uzun vadede stres veya stres yaşamak. Düzgün yönetilmeyen stres, kişinin belirli durumlarda veya koşullarda ortaya çıkan korkuların üstesinden gelme yeteneğini azaltma riskini taşır.
• Beyne zarar veren bir kafa travması veya uyuşturucu veya alkol bağımlılığı gibi diğer durumlar.

Fobi Belirtileri

Fobiler, oluşan aşırı korku nedeniyle fiziksel ve zihinsel belirtilere neden olabilir. Aşırı korku ve kaygıya ek olarak, fobilere aşağıdakilerle karakterize edilen panik ataklar da eşlik edebilir:

• Kalp çarpıntısı (çarpıntı)
• Nefes almak zor
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• Baş dönmesi veya baş ağrısı
• mide bulandırıcı
• Göğüs ağrısı
• Boyun boğulmuş hissediyor
• Açıkça konuşmak zor
• Vücut titremesi ve terleme
• kulaklar çınlıyor
• Her zaman işemek isteme hissi
• Ağız kuru hissediyor
• Ağla
• Yalnız kalma korkusu (özellikle çocuklarda)

Doktora ne zaman gitmeli

Günlük aktivitelerinizi engelleyen bir fobiniz varsa bir psikolog veya psikiyatriste danışın. Özellikle fobi hem okulda hem de işte üretkenliği engellediğinde veya sosyal hayata müdahale ettiğinde.

Örneğin, fobiniz belirli durumlardan veya yerlerden kaçınmanıza neden oluyorsa, kendinizi çok korkmuş, endişeli veya panik hissediyorsanız ve fobiniz 6 ay veya daha uzun süredir devam ediyorsa.

Travmatik bir olay yaşarsanız, yön ve tedavi için bir psikoloğa danışın. Böylece travmatik olay başka ruhsal bozukluklara neden olmaz.

Fobi Teşhisi

Doktor hastanın şikayetlerini soracak ve fizik muayene yapacaktır. Bu, hastanın yaşadığı semptomların belirli hastalıklardan kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenmek için yapılır. Muayeneden sonra altta yatan bir hastalık bulunmazsa, hasta bir psikolog veya psikiyatriste yönlendirilir.

Psikologlar ve psikiyatristler de eksiksiz bir soru-cevap yapacaklardır. Ayrıca fobi tanısını belirlemek için psikiyatrist aşağıdaki kriterleri kullanacaktır:Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5).

Fobi Tedavisi

Fobi tedavisi, hastanın fobiyi tetikleyebilecek durum ve koşullara karşı düşüncelerini, duygularını ve tepkilerini kontrol etmesine yardımcı olurken yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlar. Fobilerin üstesinden gelmek için yapılabilecek tedavi yöntemlerinden bazıları şunlardır:

Psikoterapi

Psikologlar ve psikiyatristlerle danışmak, fobilerin üstesinden gelmenin etkili bir yoludur. Fobileri tedavi etmek için yapılabilecek çeşitli psikoterapi türleri vardır, yani:

• Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

  Bu terapi, hastanın korkulan durum veya nesneye bakış ve davranış şeklini değiştirmesine yardımcı olabilir. Bu terapi, hastaların daha özgüvenli olmasını ve daha olumlu düşünmesini amaçlar.

• Maruz kalma tedavisi (duyarsızlaştırma)

  Bu terapi, korkulan durum ve nesneyi yavaş yavaş tanımlayarak yapılır. Bu terapi, hastanın korkusunu yavaş yavaş azaltmayı amaçlar.

İlaçlar

Bir fobi yaşarken ortaya çıkan şikayetleri ve semptomları hızlı bir şekilde tedavi etmek için ilaçlar kullanılır. Kullanılan ilaçlar şunlardır:

• Anksiyete bozukluklarını gidermek ve ruh halini iyileştirmek için serotonin bağlayıcı inhibitörler (SSRI'lar).
• Beta blokerler (beta blokerler), düzensiz kalp atışı gibi panik semptomlarını tedavi etmek için.
• Benzodiapinler, şiddetli anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için.

Kendi kendine yardım programı

Bu program, hastaların kendi fobik semptomlarının üstesinden gelmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu program şunlardan oluşur:

• Yeterince uyumak, besleyici yiyecekler yemek ve kafein içeren yiyecek ve içeceklerin tüketimini azaltmak veya bunlardan kaçınmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri.
• Fobik tetikleyicilerle uğraşırken hastanın daha fazla rahatlamasına yardımcı olmak için nefes alma teknikleri uygulamak gibi gevşeme.
• Görselleştirme, hastaların fobiyi tetikleyen durumlar ve nesnelerle karşılaştıklarında olumlu şeyler hayal ederek fobilerinin üstesinden gelmelerine yardımcı olur.
• Ortak bir fobisi olan bir gruba katılın, yaşanan fobiyi yenmenin yollarını paylaşın.

Fobi Komplikasyonları

Tedavi edilmeyen fobiler, hastanın yaşamını etkileyebilir. Bunun aşağıdaki etkileri olabilir:

• Hastanın fobi yaşamasına neden olan yerlerden veya şeylerden kaçınacağı sosyal izolasyon, böylece sosyal ilişkiler bozulur.
• Duygudurum bozuklukları, panik bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu veya depresyon.
• Gerçeklerden kaçmak ve fobilerden kaçınmak istedikleri için uyuşturucu veya alkolün kötüye kullanılması.
• İntihar çünkü fobiye dayanamıyorsun.

Fobi Önleme

Şimdiye kadar fobileri önlemenin bir yolu bulunamadı. Bununla birlikte, travmatik bir olay yaşarsanız veya sizi endişelendiren bir şey gördüğünüzde veya hissettiğinizde yapabileceğiniz birkaç şey vardır, örneğin:

• Sizi endişelendiren veya travmatize eden şeyler hakkında aileniz, arkadaşlarınızla veya psikologlarla hikayeler paylaşın.
• Zihniyetinizi daha olumlu olacak şekilde değiştirin ve şimdiye kadar korkulan bir şeyi daha objektif olarak görün.