voiceoftrans.com

Yağmur yağdığında ve hava soğuduğunda, vücudu ısıtmak için zencefilli içecekler aranır. Zencefilli içeceğin lezzetli ve kendine özgü tadının yanı sıra mide sorunlarının üstesinden gelmek de dahil olmak üzere birçok faydası vardır.

Diğer bitkisel bitkiler arasında zencefil, binlerce yıl öncesinden bile geleneksel tıpta kullanılan en popüler bitkilerden biridir. Bu, sağlıklı bir vücudu koruma ve çeşitli hastalık semptomlarını azaltmadaki faydalarından ayrılamaz.

Zencefil içeceğinin çeşitli faydalarını öğrenin

Zencefil çayı veya zencefil sütü gibi zencefilli içeceklerin mideyi ısıtmada ve başta mide bulantısı olmak üzere çeşitli mide ve sindirim şikayetlerini tedavi etmede faydalı olduğu bilinmektedir. Bu bitkinin ayrıca doğal müshil ve antibiyotik içerdiği bilinmektedir. Zencefilin mide asidini doğal olarak tedavi etmek için tüketildiği de söylenmektedir.

Bununla birlikte, zencefilli içeceğin bilmeniz gereken birçok başka faydası da vardır:

1. Alerjik reaksiyonları azaltın

Bir çalışma, zencefil içeceğinin alerjik reaksiyonları hafifletebileceğini ortaya koydu. Bunun nedeni, bu bitkisel bitkinin, alerjilere bağlı inflamatuar reaksiyonları giderebilen bir anti-inflamatuar etkiye sahip olmasıdır.

2. Kilo verin

Zencefil içeceği tüketmek, doğal ve sağlıklı kilo vermenin bir yoludur. Bu iddia hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç duysa da, sıcak zencefil çayı içmek gerçekten de tok hissetmenizi sağlayabilir.

3. Adet ağrısını hafifletir

Bir araştırma, zencefil içmenin adet ağrısını hafifletebileceğini gösteriyor. Hatta zencefilli içeceklerin adet sancılarının üstesinden gelmedeki etkinliğinin ağrı kesicilerden daha az olmadığını söyleyen araştırmalar bile var.

4. Eklem ve kas ağrısını rahatlatın

Sadece adet sırasında ağrıyı gidermekle kalmaz, aynı zamanda zencefil içeceğinin iltihaplanma ve kas ağrısına bağlı eklem ağrılarını giderebileceğine uzun zamandır inanılmaktadır. Zencefil, gut için doğal bir çare olarak da kullanılabilir. Bu fayda, zencefilin anti-inflamatuar özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

5. Kalp hastalığı riskini önler

Çeşitli araştırmalar zencefilli içeceklerdeki antioksidanların, minerallerin ve amino asitlerin içeriğinin kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Bu içeceği tüketmek ayrıca kan dolaşımını iyileştirebilir, kolesterolü düşürebilir, mide ekşimesini hafifletebilir, kalp krizlerini önleyebilir ve kan basıncını düşürebilir.

Zencefilli İçecek Nasıl Yapılır?

Zencefil içeceği veya zencefil çayı yapmanın, zencefili suda kaynatarak basit olandan, daha zor olana, yani zencefilli kaynamış suyu çeşitli diğer malzemelerle karıştırmaya kadar birçok yolu vardır.

İşte deneyebileceğiniz zencefil içeceği yapmanın bazı yolları:

Bal ve limon ile zencefil içeceği

• Zencefili yıkayıp temizleyin, ardından ince ince dilimleyin.
• Zencefil dilimlerini 2 bardak suya koyun, 10-20 dakika kaynatın.
• Tadı zenginleştirmek için bal ve misket limonu ekleyin ve servis yapın.

Süt zencefil içeceği

• Zencefili yıkayıp temizledikten sonra ince ince dilimleyin.
• Zencefil dilimlerini ve 1 su bardağı suyu 10 dakika kaynatın.
• 2 su bardağı sütü çıkarıp ekleyin.
• Tekrar kısık ateşte 5 dakika kaynatıp servis yapın.

Zencefil içeceği vücut için çeşitli faydalar sağlayabilir. Bununla birlikte, zencefil içeceği tüketiminin güvenli miktarı hakkında önce doktorunuza danışmalısınız. Aşırı tüketilirse zencefilli içecekler şişkinlik ve mide ekşimesine neden olabilir.