voiceoftrans.com

Bir burkulma veya burkulma bir bağın yaralanmasıdır, kaslar veya kasları ve kemikleri birbirine bağlayan bağ dokusu (tendonlar). Bu durum genellikle örneğin aktif olarak hareket eden alanlar bilek veya uyluğun arkası.

Ligamentler, kaslar ve tendonlar, sabit hareketi sürdürmek için işlev görür. Bir burkulmada, biri veya üçü de aşırı esneme ve hatta yırtılma yaşar. Sonuç olarak, hareket sınırlı ve daha az kararlı hale gelir.

Burkulmalar, ciddiyetine bağlı olarak çeşitli semptomlara neden olabilir. Hafif burkulmalar genellikle az ağrıya neden olur ve hareketi engellemezken, şiddetli burkulmalar ağrıyı uyuşukluğa ve harekete engel olabilir.

Burkulma Nedenleri

Burkulmaların ana nedeni bağların, kasların ve tendonların aşırı gerilmesidir. Burkulmalar genellikle bir kişi eklemlere baskı uygulayan aktiviteler yaptığında ortaya çıkar, örneğin:

• Engebeli arazide yürümek veya egzersiz yapmak
• Atletizm gibi sporlar sırasında dairesel hareketler yapmak
• Yanlış pozisyonda iniş veya düşme
• Egzersiz yaparken yanlış egzersiz tekniğini yapmak

Burkulma risk faktörleri

Burkulma riskini artırabilecek birkaç durum vardır, yani:

• İyi kas oranlarına sahip olmamak
• Fazla kilolu veya obez olmak
• Artık kullanıma uygun olmayan ayakkabılar gibi uygun olmayan spor ekipmanlarının kullanılması
• Egzersizden önce germeyin veya ısınmayın
• Vücut yorgun veya kötü durumdayken vücudu aktivite yapmaya zorlamak
• Islak ve kaygan zemin gibi olumsuz çevre koşullarında faaliyette bulunmak
• Önceki burkulma öyküsü var

Burkulma Belirtileri

Bir burkulma belirtileri, şiddetine bağlı olarak her hasta için farklı olabilir. Bununla birlikte, genellikle vücudun burkulan kısmında ortaya çıkan semptomlar şunlardır:

• Ağrı
• Şişme
• çürükler
• Hissiz
• Sınırlı hareket kabiliyeti

Hafif burkulmalar genellikle sadece çok şiddetli olmayan ağrıya neden olur ve morarmaya neden olmaz. Bu arada, şiddetli burkulmalarda hastalar, yaralanma meydana geldiğinde eklemde bir yırtılma veya “pop” sesi duyabilirler.

Doktora ne zaman gitmeli

Hafif burkulmalar genellikle evde bağımsız olarak tedavi edilebilir. Bununla birlikte, semptomlar 5-7 gün içinde düzelmezse bir doktora danışın. Ayrıca, aşağıdaki gibi belirtilerle karşılaşırsanız hemen bir doktora görünün:

• Yaralı bölgeye dokunulduğunda veya hareket ettirildiğinde şiddetli ağrı
• Şiddetli morluklar
• Yaralı bölgede uyuşma veya karıncalanma
• Yaralanma bölgesinde bükülme veya kırılma gibi fiziksel bir değişiklik var
• Ateş gibi enfeksiyon belirtileri

Burkulma Teşhisi

Bir burkulmayı teşhis etmek için doktor, yaşanan semptom ve şikayetlerin yanı sıra şikayetlerin ortaya çıkmasına neden olan aktiviteler hakkında sorular soracaktır. Bundan sonra doktor, şikayetleri olan kısım üzerinde fizik muayene yapacaktır.

Fizik muayene sırasında doktor, vücudun burkulma olduğundan şüphelenilen kısmını hareket ettirebilir ve hastadan bağımsız olarak hareket ettirmesini isteyebilir. Bu adım, doktorun olayın ciddiyetini belirlemesine yardımcı olur.

Genellikle doktorlar sadece fizik muayene ile tanı koyabilirler. Bununla birlikte, doktor, oluşabilecek diğer bazı durumları görmek için bazı destekleyici testler de yapabilir. Yapılabilecek destekleyici tetkikler şunlardır:

• Kırık kemikleri veya diğer hasarları tespit etmek için röntgen
• Yaralı eklemlerdeki kasların, tendonların, bağların, sinirlerin ve kıkırdakların durumunu görmek için kas-iskelet ultrasonu
• Kaslarda, tendonlarda, bağlarda, kıkırdakta veya yaralanma alanına yakın diğer yapılarda herhangi bir hasarı daha net görmek için bir MRI veya BT taraması

Burkulma, yaralanmadan 6 hafta sonra hala şiddetli ağrıya neden oluyorsa, hastanın bir takip röntgen muayenesinden geçmesi tavsiye edilir. Amaç, daha önceki bir muayenede görünmeyen veya şişlikle kaplı kemikte ek yırtıkları veya küçük çatlakları tespit etmektir.

Burkulma Tedavisi

Burkulma tedavisi, ağrı ve şişlik gibi semptomları hafifletmeyi ve hastanın normal aktivitelerine dönmesini sağlamayı amaçlar. Yapılabilecek tedavilerden bazıları şunlardır:

Kendi kendine bakım

Küçük burkulmaları tedavi etmek veya tedaviden sonra iyileşmeyi hızlandırmak için hastalar evde kendi kendine bakım yapabilir:

• Yaralı bölgeyi örneğin koltuk değneği kullanarak en az 2 gün veya ağrı geçene kadar dinlendirin
• 3 gün boyunca her 3 saatte bir 15-20 dakika havluya sarılı buzla yaralı bölgenin sıkıştırılması
• Şişmeyi azaltmak için yaralı bölgenin üzerine elastik bir bandaj sarın.
• Yaralı kısmı, özellikle yatarken veya otururken vücuttan daha yükseğe yerleştirin.
• Parasetamol veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri paketin üzerindeki talimatlara göre alın.

Ek olarak, kurtarma sürecini hızlandırmak için dikkate alınması gereken birkaç şey vardır, yani:

• Sıcak banyolardan, saunalardan veya sıcak kompreslerden kaçının çünkü bunlar kan damarlarını genişletip kan akışını artırarak şişlik ve morlukları daha da kötüleştirebilir.
• Şişmeyi daha da kötüleştirebileceğinden alkol tüketiminden kaçının.
• Durumu daha da kötüleştirebileceğinden, fiziksel aktivite veya koşu gibi yaralı bölgeyi içeren yorucu egzersizlerden kaçının.
• Yaralı bölgeye masaj yapmaktan kaçının, çünkü bu şişliği artırabilir ve kanama riskini artırabilir. Masaj, genellikle yaralanma meydana geldikten 3 gün sonra veya ağrı azaldığında yapılabilir.

Tıbbi tedavi

Kişisel bakımın yanı sıra, doktorların burkulmaları tedavi etmek için uygulayabilecekleri birkaç tıbbi tedavi vardır, yani:

• Fizyoterapi

  Hastanın yaşadığı ağrı ve şişlikler azalmaya başladığında fizik tedavi veya fizik tedavi yapılır. Fizyoterapist, hastanın yavaş yavaş normal aktivitelerini gerçekleştirebilmesi için, yaralı bölgeye stabiliteyi ve eklem gücünü geri kazandırmak için eğitim verecektir.

• Özel araçların kullanımıdestek

  Şiddetli burkulma durumlarında, örneğin bir korse gibi bir destek cihazının kullanılması gibi ek tedavi gereklidir. diş telleri veya yaklaşık 10 gün boyunca döküm. Bu, burkulan bölgedeki hareketi azaltmak ve o bölgedeki yapıyı stabilize etmektir.

• Operasyon

  Bağ veya kastaki yırtık, tam bir kırık gibi çok şiddetli ise ve eklem durumu çok dengesiz ise, doktor hastaya ameliyat olmasını önerecektir.

Burkulma Komplikasyonları

Uygun şekilde tedavi edilmeyen burkulmalar aşağıdaki gibi komplikasyonlara yol açabilir:

• eklem çıkığı
• Eklemleri destekleyen kemiklerde çatlaklar
• Tekrarlayan ağrı ve şişlik
• kas yırtılması
• Kıkırdak yaralanması

Burkulma Önleme

Burkulmaların oluşmasını önlemek için aşağıdakileri yapın:

• Tüm aktivitelerde, özellikle spor sırasında güvenli ve rahat ayakkabılar giyin ve doğru beden olduğundan emin olun.
• İhtiyacınız yoksa yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının.
• Düzenli olarak egzersiz yapın, ancak aşırıya kaçmayın.
• Egzersize başlamadan önce ısın ve gerin.
• Eğitmen olmadan veya önceden eğitim almadan yorucu egzersiz yapmaktan kaçının.
• Çok uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Zaman zaman ara vermek ve esnemek iyi bir fikirdir.
• Islak, kaygan veya düzensiz konturlarda yürürken dikkatli olun.
• Özellikle daha önce burkulduysanız, egzersiz yaparken özel ekipman veya koruma kullanın.