Nasıl Güzel ve Sağlıklı Görünebilirsiniz?

Kadınların güzel görünmesinin çeşitli yolları vardır. Ancak ondan önce, güzelliğin sadece fiziksel görünümden değil, aynı zamanda olumlu düşüncelerden ve sağlıklı bir yaşam tarzından da geldiğini zihninize aşılayın.

Kadınlar hayatlarının belirli dönemlerinde duygular yaşayabilirler. güvensiz ya da rahatsız ve kendinden memnun değil. Toplumdaki yüksek güzellik standartlarıyla birleştiğinde, birçok kadın sürekli olarak herkesin önünde güzel görünmenin yollarını arıyor.

Ancak ne yazık ki dışarıdan güzel görünmek için gösterilen çabalar bazen kişiye fiziksel ve ruhsal sağlığını unutturabiliyor. Aslında bu iki şey güzel görünmek için geride bırakılmaması gereken şeylerdir. Peki güzel ve çekici ama yine de sağlıklı görünmek nasıl?

Nasıl Güzel, Çekici ve Sağlıklı Görünebilirsiniz?

Yapmanız gereken ilk şey, daha az gerçekçi olan ve çoğu insanın zihnine yerleşmiş ve çeşitli medya tarafından yayılan güzellik kavramını veya tanımını bir kenara bırakmaktır.

Bundan sonra açık ten veya düz saç gibi sübjektif güzellik değerlerinden ziyade nemli ve temiz cilt veya güçlü saç gibi vücut sağlığına dayalı güzellik değerlerine odaklanmaya çalışın.

Şimdi, Dışarıdan ve içeriden güzel ve sağlıklı görünmek için uygulayabileceğiniz bazı yollar şunlardır:

1. k'yi vurgulayınfiziksel olmayan güzellik

Sadece fiziksel görünümü vurgulamayan bir güzellik tanımı bulun. Kişiliğiniz, diğer insanlarla sosyal ilişkileriniz ve dünyayı görme biçiminiz gibi içsel niteliklerinizi daha fazla vurgulayabilirsiniz.

2. Gülümseme

İnsanların gülümsediğini görmeyi sevdiğiniz gibi, başkaları da görmeyi ve gülümsemeyi sevecektir. Gülümsemenin ruh halinizi iyileştirdiği de bilinir ve iyi bir ruh hali yüzünüzde özel bir parıltıya dönüşür.

3. Olumsuz düşüncelerden uzak durun

Çok fazla endişelenmek aynı zamanda kortizol hormonu düzeylerini de artırabilir, bu da ciltteki kolajen içeriğinin azalmasına yol açarak cildi kırışıklara daha yatkın hale getirir. Bu nedenle, kendinizi mutlu hissettiren daha fazla şey yapın.

4. Daha az görün ayna

Bazen kendinizi sert bir şekilde eleştirebileceğinizi anlayın. Gerekirse aynaya bakmaya ve görünüşünüzü eleştirmeye bir süre ara verin. Şu anda sahip olduklarınızdan memnun ve mutlu olmaya odaklanın.

5. Size en yakın insanlarla daha fazla zaman geçirin

Kendinizi gösterişsiz, fazla kilolu hissettiğinizde veya dış görünüşünüzden şikayet edecek bir yere ihtiyaç duyduğunuzda, sizi uzun zamandır tanıyan ve dış görünüşünüze önem vermeyen en yakınınızdaki kişilere başvurun.

Düşündüğünüz şeylerin onların gözünde değerinizi azaltan bir şey olmadığını gösterebilirler çünkü görmüşlerdir."iç güzellik" Sen. Bu şekilde, kendiniz hakkında tekrar iyi hissedebilirsiniz.

6. Kozmetik kullanımını azaltın

2 gün veya daha uzun süre kozmetik kullanmamaya çalışın. Bu, cildinize fayda sağlayacaktır, çünkü daha nefes alabilir ve daha temiz olmasını sağlar, böylece otomatik olarak daha sağlıklı ve daha güzel görünür.

7. Her zaman sizinle ilgileninsağlık vücut

Dış görünüşe değil, fiziksel sağlığa öncelik verin. Besin alımını iyileştirmek için diyet yapmak, sadece bir model gibi görünmektense sağlık ve güzellik üzerinde daha olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

8. yapma kendini başkalarıyla karşılaştır

Herkes kendi kişiliği ve çekiciliği ile yaratılmıştır. Kendinizi diğer insanlarla, özellikle de sizden farklı yaştaki insanlarla veya ünlü film yıldızları ve modellerle karşılaştırmayı bırakın. Bu, hayal kırıklığına ve depresyona yol açabilir.

9. Dinlenme yeterli

Yeterince uyumak güzel ve sağlıklı görünmenin bir yolu olabilir. Yeterince uyumadığınızda donuk görünen bir cilde zaten aşina olabilirsiniz. Ek olarak, uyku eksikliği de kortizol hormonu seviyelerini artırabilir.

10. Düzenli egzersiz yapın

Düzenli egzersiz yapmak cildinizi besleyebilir ve formda görünmenizi sağlayabilir. Egzersiz de artabilir mod ve kendi vücudunuzdan memnun hissetmenizi sağlar.

Her gün yürümek, koşmak veya bisiklete binmek gibi fiziksel aktiviteler yapmak için en az 30 dakika ayırın. Gerekirse, sağlıklı kalmak için bedeni ve zihni rahatlatmak için bir yoga programı veya meditasyon tekniklerini takip etmeye çalışın.

11. Myeterince su iç

Sağlığın korunmasının yanı sıra su ihtiyacının karşılanması da güzelliğin korunmasında oldukça önemlidir. Dehidrasyon cildinizin donuk, kırışık ve gergin görünmemesine neden olabilir. Ayrıca göz altlarınızın siyahlaşması da daha kolay olacak ve yorgunluk izlenimi gösterecektir. Bu kesinlikle görünüm için iyi değil

12. Jdoğru duruşa sahip olmak

Dik bir duruşla ayakta durma veya oturma alışkanlığını uygulayın veya başlatın. İyi bir duruş, sağlığınızı desteklemenin yanı sıra ruh halinizi de iyileştirecek ve kendinden emin ve harika görünmenizi sağlayacaktır.

Temel olarak, herkesin farklı vücut ve yüz özellikleri vardır ve herkes kendi tarzında güzeldir. Öyleyse, güzelin tanımının diğer insanların söyledikleriyle eşleşmesi gerektiğini varsaymaktan vazgeçin.

Kendinize ve çevrenizdekilere güzel görünmenin yolunun her zaman fiziksel görünüme bağlı olmadığını hatırlatın. İyimserlik duygusuna sahip olmak, her zaman minnettar olmak ve kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek de her kadının sahip olması gereken fiziksel olmayan güzellik biçimleridir.

Yalnızca fiziksel güzelliğe odaklanan başkalarının güzellik standartlarına sürekli olarak bağlı kalmak, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Bu sorunun sizi rahatsız ettiğini hissetmeye başlarsanız, bir psikiyatriste danışmaktan çekinmeyin, tamam mı?


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found