İyimser bir insan olmanın yolu budur
İyimser bir insan olmanın çeşitli yolları vardır. Yöntem kolay değil, ancak uygulanması önemlidir, bilirsin. Bunun nedeni, araştırmalar iyimser insanların daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu gösteriyor.
İyimserlik, bir kişinin yaşamın çeşitli yönleriyle karşılaştığında gösterdiği olumlu düşünme tutumudur. İyimser bir tutum sergileyen insanlar, iyi bir gelecek hakkında düşüncelere ve olaylara olumlu bir bakış açısına sahiptir.
Bu tutum karamsar olmaktan çok farklıdır. Karamsar bir tutum sergileyen kişi, bir sorun için kendini suçlama eğiliminde olur ve bu sorunun sonsuza kadar süreceğini ve hayatını etkileyeceğini düşünür.
İyimser Olmanın Yolları
Günlük hayata iyimser bir tutum uygulamak önemlidir. Bunun nedeni, iyimser bir tutum sergileyen insanların zihinsel ve fiziksel sağlıklarının daha iyi olması, dolayısıyla yaşam kalitelerinin de iyi olmasıdır.
Bunun için hayatta başarısızlıklar veya sorunlarla karşılaştığımızda iyimser olmak için aşağıdaki yolları uygulayalım:
1. Olumlu düşünün
Sizi başarının kapılarına götürecek her türlü iyi şeyi yapabileceğiniz inancını zihninizde geliştirin. Örneğin, iyi notlar almak için çok çalışabileceğinize inanın.
2. Her olaydan iyi bir şey alın
Bir günlük aktivitelerden sonra, tatsız olaylardan bile o gün elde edilen olumlu şeyleri düşünmek için en az 10 dakika ayırın. O gün iyi yaptığınız küçük şeyler için minnettar olun.
3. Kendinizi suçlamayı bırakın
Başarısızlık geldiğinde, kendinizi tamamen suçlamayın. Yaptığınız hataların düzeltilebileceği ve gelecekte öğrenilebileceği bir zihniyet oluşturmaya alışmalısınız.
Örneğin, bir sınavda başarısız olduğunuzda, bunun aptal olduğunuz için olduğunu düşünmeyin. Başarısızlığın, en iyi şekilde öğrenmediğiniz için meydana geldiğini düşünün. Bu başarısızlığı, gelecekte daha iyi sonuçlar elde etmek için daha çok çalışmak için bir teşvik olarak kullanın.
4. Negatif kelimelerden veya ifadelerden kaçının
Çeşitli şeyler yaparken olumsuz kelimeleri kullanma alışkanlığını azaltın. "Yapamam" veya "bu işe yaramaz" ifadesini "Denemeliyim" veya "Bu yapılabilir, nasıl olur”.
Olumlu ifadeler, aynı zamanda, hevesli çalışma davranışı ile sonuçlanan ve aynı zamanda başarı umuduna yönelik olumlu düşünceyi inşa edebilir.
5. Şimdiye ve geleceğe odaklanın
Geçmişe takılıp kalmayın, geçmişi değerli bir ders haline getirin. Bugün yapılması gerekenlere ve gelecek için bireysel olarak nelerin planlanması gerektiğine odaklanmaya çalışın.
Unutma, geçmişi değiştiremezsin. Ancak geçmişten aldığınız hatalardan ders çıkarabilir ve bugün veya gelecekte yapmamanız gereken şeyler için referans olarak kullanabilirsiniz.
6. Olumlu düşünen insanlarla takılın
Çevrenizdeki birçok insan olumsuz bir hava veriyorsa veya kasıtlı olarak başarınızı engelliyorsa, belki de şimdi ilişkinizde yeni bir atmosfer bulmanın zamanı gelmiştir. Bir şey karşısında olumlu düşünebilen arkadaşlar bulun, böylece siz de olumlu düşüncelere sahip biri olabilirsiniz.
Yukarıdakilere ek olarak sizi mutlu edecek ya da sakinleştirecek aktiviteler yaparak karamsar düşüncelerinizi de başka yöne çevirebilirsiniz. Meditasyon yapmayı deneyebilir, kendinizi egzersizle meşgul edebilir veya hobinizi yapabilirsiniz.
İyimser bir tutum benimsemek sadece sizin için hayatı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınız için de iyidir. Bir araştırma, iyimser bir tutuma sahip kişilerin daha iyi kardiyovasküler sağlık ve bağışıklık sistemlerine sahip olduğunu, bu nedenle daha iyi sağlığa sahip olma eğiliminde olduklarını söylüyor.
Öyleyse, iyimser olmak için yukarıdaki davranışı günlük hayatta uygulamaya çalışalım ve yavaş yavaş kötümser tutumdan kurtulalım. Hala bunu yapmakta zorlanıyorsanız, bir psikoloğa danışmanızda yanlış bir şey yok, özellikle de düşünceleriniz gününüzü en iyi şekilde yaşayamamanıza neden oluyorsa.
