voiceoftrans.com

Kendine güveni arttırmanın çeşitli yolları vardır. Sizi bir hedeften alıkoyan şüphe, korku veya yetersizliklerden kurtulmak için bu yöntemleri günlük yaşamınızda uygulayabilirsiniz.

Bazı anlarda güvensiz hissetmek doğal bir şeydir ve hem içe dönük hem de dışa dönük kişiliğe sahip insanlar, hemen hemen herkes bunu deneyimlemiştir. Ancak, sizi önemli yaşam deneyimlerinden mahrum bırakabileceği veya yaşamda yeni bir aşamaya götürebileceği için bu duygulara kapılmamak en iyisidir.

Ayrıca, özgüven eksikliği, kendi içinizde var olan potansiyeli kanalize etme fırsatını da kaybetmenize neden olabilir. Bunun devam etmesine izin verilirse, kendinizde hayal kırıklığına uğramanız imkansız değildir. Elbette bu ruh sağlığı için iyi bir şey değil.

Güveni Artırmak İçin İpuçları

Kendine güveni nasıl artıracağını öğrenmek de dahil olmak üzere bir şeyler öğrenmek için asla geç değildir. Bununla birlikte, buna girmeden önce, özgüven eksikliğinizin temel nedenini araştırmak iyi bir fikirdir.

Özgüven eksikliğinin ortaya çıkmasının nedenleri her insan için çeşitli ve farklıdır. Bazıları, kötü deneyimler yaşadıkları, zorbalık yaşadıkları veya travma geçirmiş oldukları için özgüven eksikliği yaşarlar. Ayrıca çocukluk döneminde ebeveynliğin etkisinden dolayı bir güven eksikliği vardır.

Geçmiş deneyimler değiştirilemez. Ancak bilin ki mevcut düşüncelerinizi ve beklentilerinizi değiştirmek için atabileceğiniz adımlar her zaman vardır, böylece özgüveniniz artabilir.

Bu yöntem kolay veya anlık değildir ve tam olarak uygulanamayabilir. Bununla birlikte, yavaş da olsa, özgüveni artırmak için aşağıdaki yollar denemeye değer:

1. Olumlu bir zihniyet oluşturun

Kendine güveni artırmanın ilk yolu olumlu düşünmektir. Her zaman bir şeyleri yaşayamayacağınızı hissettiyseniz, bundan sonra kendi içinizde olumlu bir zihniyet oluşturmaya çalışın. Ne zaman şüpheye düşerseniz, “İstersem bunu çalışırım ve yapabilirim” deyin.

2. Avantajları ve dezavantajları tanıyın

Herkesin kendi güçlü ve zayıf yönleri olduğunu kendinize aşılayın. Bir hata yaparsanız veya bir kusurunuz varsa, bunun aptalca olduğunu düşünmeyin.

Unutmayın, herkes hata yapar ve hiç kimse tamamen mükemmel değildir. Sadece düzeltmeniz ve bu hataları tekrarlamamayı öğrenmeniz gerekiyor.

Ek olarak, sahip olduğunuz güçlü yönlere odaklanın ve bu yetenekleri geliştirin, böylece büyümek için yeriniz varmış gibi hissedebilirsiniz. Bir şeyi elde etmeyi başardığınızda, elde edilen çabalar ve başarılar için kendinizi takdir edin ve övün. Şükran, özgüvenin artmasına yardımcı olabilir.

3. Küçük adımlara veya değişikliklere odaklanın

Daha önce de belirtildiği gibi, özgüven inşa etmek bir gecede yapılamaz. Bu nedenle, elde edilen ve yapılan her küçük süreci veya değişikliği takdir etmeniz gerektiğini anlayın.

İşler düşündüğünüz kadar çabuk düzelmezse cesaretiniz kırılmasın. Belki şu anda hala daha az güvende hissediyorsunuz, ancak şimdi yapılan küçük adımlar veya değişiklikler sonunda büyük değişikliklere dönüşecek ve ilerlemenizi ve büyümenizi sağlayacaktır.

4. Neyi seviyorsan onu yap

Özgüveni artırmanın bir sonraki yolu da sevdiğiniz aktivitelerle boş zaman geçirmektir. Mümkünse, yeni bir beceri öğrenmeye çalışın veya daha önce denemek istediğiniz yeni bir hobiye girin.

Yeni aktiviteler mutluluk duygusu yaratmanın yanı sıra yeni becerilerde ustalaşmanızı da sağlayabilir. Bu şekilde, kusurlarınızdan daha olumlu şeylere odaklanabilirsiniz. Özellikle diğer insanlar yaptığınız şeyden ne kadar keyif aldığınızı gördüğünde, otomatik olarak daha güvende hissedeceksiniz.

5. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın

Görünüş, başarılar veya elde edilen başarılar hakkında olsun, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakın. Herkesin kendi yolu olduğunu ve hayatın bir yarış olmadığını unutmayın.

Bir başkasının hayatını kıskanıyorsanız, halihazırda sahip olduklarınızı düşünün ve çabalarınız ve koşullarınızla elde ettiğiniz şeyleri düşünün. Yardım etmek için sosyal medyayı deneyin.

Araştırmalar, sosyal medyada sunulanların genellikle insanları kendilerini mükemmel görünen başkalarıyla karşılaştırmaya teşvik ettiğini gösteriyor. Bu kesinlikle güveniniz için iyi değil.

6. Pozitif insanlarla takılın

Sizi küçük düşürmekten hoşlanan, sizin hakkınızda olumsuz konuşan ya da sadece gösteriş yapan ve sizi küçük hissettiren bir arkadaşınız varsa, artık onlarla ilişkinizi sınırlandırmaya başlayın.

Sizi takdir edebilecek insanlarla ilişkiler kurmak daha iyidir. Olumlu ve destekleyici insanlarla ilişki kurmak sizi daha iyi bir insan olmaya motive edebilir, böylece kendine güvenen bir insan haline gelebilirsiniz. Bu değişikliği yeni şeyler deneyerek de başlatabilirsiniz.

7. Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın

Dolaylı olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sağlıklı bir zihniyet oluşturabilir. Kendine güven, sağlıklı bir zihniyetin bir şeklidir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet benimseyerek ve her gün en az 30 dakika düzenli egzersiz yaparak vücudunuzu sağlıklı tutun.

8. Sosyal aktivitelere katılın

Gönüllü olarak sosyal faaliyetlerde yer almak, kendine güveni ve genel ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, gönüllü olarak yaptığınız yardımın kendinizle gurur duymanızı sağlamasıdır.

Bu duygu ile kendinize karşı olumlu bir görüş oluşturabilirsiniz. Kendinizi iyi bir insan olarak ve iyi şeyler yapabilecek kapasitede de görebilirsiniz.

Güven eksikliği sizi kendinizden rahatsız edebilir ve performansınız ve üretkenliğiniz üzerinde büyük bir etkisi olacaktır. Bu yüzden yukarıdaki yöntemleri uygulayarak kendinize olan güveninizi artırmaya çalışın.

Yine de, özgüveni artırmanın uzun bir süreç ve zaman aldığını unutmayın. İşe yaramayan süreçten zaten bıkmış hissediyorsanız, sakin olun ve bir doktora veya psikoloğa danışmaktan çekinmeyin.