voiceoftrans.com

Yorgun gözler tehlikeli değildir ve dinlendikten sonra kendiliğinden iyileşir. Ancak kontrolsüz bırakılırsa yorgun gözler daha ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu nedenle, evde kendi başınıza yapabileceğiniz yorgun gözleri önlemenin ve tedavi etmenin yollarını öğrenin.

Göz yorgunluğu, gözlerin uzun süre dinlenmeden kullanılması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bilgisayar ekranına çok uzun süre bakmanın veya gadget'lar, göz yorgunluğu, uzun mesafeler için bir araç kullanmak veya çok parlak ışığa maruz kalmak gibi başka şeylerden veya yaşlılıkta presbiyopiden de kaynaklanabilir.

Yorgun göz şikayetleri genellikle rahatsızlığa neden olur, ancak bu durum genellikle tehlikeli değildir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, yorgun gözler, bir doktor tarafından daha fazla tedavi gerektiren görme sorunlarının bir işareti olabilir.

Diverse ile tanışın Yorgun Gözlerin Belirtileri

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere yorgun gözlerden kaynaklanabilecek birkaç semptom vardır:

• Gözler ağrılı, ağrılı veya kaşıntılı hissediyor
• Sulu veya kuru gözler
• Bulanık veya hayalet görme
• Gözler ışığa daha duyarlı hale gelir
• konsantre olmak zor

Yorgun gözlerin belirtileri, omuzlarda, boyunda, sırtta ağrı ve baş ağrısı gibi vücudun diğer bölgelerine de yayılabilir. Uykusuzluk, yorgun gözler üretkenliği azaltabilir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Yorgun Gözler Nasıl Önlenir

Bazı durumlarda, özellikle işle ilgili ise gözün sürekli kullanımı kaçınılmazdır. Ancak, aşağıdaki yollarla yorgun gözleri önleyebilirsiniz:

1. Bilgisayar ekranının aydınlatmasını ve konumunu ayarlayın

Göz yorgunluğunu önlemek için, kullandığınız bilgisayar veya cihazdaki aydınlatmayı ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, ekran ile gözler arasında her zaman yaklaşık 50-66 cm olan güvenli bir görüş mesafesini koruduğunuzdan emin olun.

Ayrıca gözleriniz ile bilgisayar ekranı arasındaki mesafenin korunması için pozisyonu ayarlanabilen bir sandalye de kullanabilirsiniz.

2. Odanın aydınlatmasını ayarlayın

Odadaki aydınlatmayı çok parlak ve göz kamaştırıcı olmayacak şekilde tutmaya çalışın. Yeterince parlak bir oda lambası veya masa lambası kullanırsanız, bilgisayarınızdaki veya cihazınızdaki aydınlatma seviyesini azaltabilirsiniz. Tersine.

3. Gözlerinizi dinlendirin periyodik olarak

Bilgisayar kullanırken, kitap okurken veya araç kullanırken ara sıra mola vermeniz önerilir. Her 20 dakikada bir, gözlerinizi en az 20 saniye dinlendirin.

4. Düzenli olarak göz bakımı yapın

Yorgun gözler, gözleri ılık suyla nemlendirilmiş bir bezle sıkıştırmak veya göz kuruluğu hissettiğinde gözleri yenilemek için göz damlası kullanmak gibi tedavilerle de önlenebilir.

5. Doğru gözlükleri veya kontakt lensleri seçin

Gözlük veya kontakt lens takmanız gerekiyorsa, özellikle bilgisayar ekranının önünde çalışmak için tasarlanmış birini seçin veya gadget'lar. Doğru gözlük veya kontakt lensleri belirlemek için önce bir göz doktoruna danışabilirsiniz.

Ayrıca temiz hava, yorgunluğa neden olan göz kuruluğunu da önleyebilir. Bu nedenle, odadaki havanın temiz kalması için çalışma alanında sigara içmemeye çalışın.

Yorgun Gözler Nasıl Aşılır?

Yorgun gözlerin durumu artık önlenemiyorsa, üstesinden gelmenin birkaç yolu vardır:

• Göz yorgunluğunu azaltmak için gözlerinizi kapatın ve şakaklarınıza birkaç dakika masaj yapın.
• Bilgisayar ekranının çözünürlüğünü artırın ve odadaki aydınlatmayı azaltın.
• Boşluğu, kontrastı ve yazı tipi boyutunu ayarlayın gadget'lar.
• Gözlerinizi bilgisayar ekranından çekin veya gadget'lar birkaç dakika için.
• Vücut yorgunluğunu azaltmak için kollarınızı, bacaklarınızı, omuzlarınızı ve sırtınızı gerin.
• Yorgunluğun neden olduğu kuru gözleri tedavi etmek için göz damlası veya sıcak kompres kullanın.

Omega-3 yağ asitli balık yağı veya yaban mersini özü gibi doğal ürünlerin kullanılmasının yorgun göz semptomlarını azalttığına inanılmaktadır. Ancak, bu hala daha fazla araştırma gerektiriyor.

Kesin olan bir şey var ki, yorgun gözler dinlenmeniz gerektiğinin bir işaretidir. Gözlerinizi dinlendirmek için yaptığınız aktiviteler arasında biraz zaman ayırın.

Yukarıdaki göz yorgunluğunu gidermek için çeşitli yöntemler uygulamanıza rağmen göz yorgunluğunuzla ilgili şikayetleriniz düzelmiyorsa, uygun tedaviyi alabilmek için şikayetlerinizi bir göz doktoruna danışmalısınız.