Vücudun Nedeni Genellikle Soğuk Hisseder ve Tedavisi
Özellikle soğuk bir yerde veya klimalı bir odadaysanız, üşümeniz normaldir. Ancak sıcak bir yerde olmanıza rağmen soğuk algınlığı geçmiyorsa dikkatli olmalısınız. Bu, yaşanan bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.
Vücut ısısı, beyindeki hipotalamus, sinir sistemi, deri, kas ve yağ dokusu gibi vücuttaki çeşitli organ ve dokular tarafından düzenlenir. Hipotalamus, ısı üretimini düzenlemek ve 36-37 santigrat derece civarında olan normal vücut sıcaklığını korumak için vücudun her yerine mesajlar gönderme işlevi görür.
Hipotalamus, vücut ısısının düzenleyicisi olmasının yanı sıra tiroid bezinin kontrolünde de rol oynar. Tiroid bezi optimal olarak çalışmadığında, vücut, biri sıklıkla üşüme hissi olmak üzere çeşitli reaksiyonlara neden olur.
Vücudun Üşümesinin Çeşitli Nedenleri
Bazı insanlar soğuğa karşı daha hassastır. Ancak, soğuk bir yerde olmamanıza rağmen sık sık üşüyorsanız, bu belirli bir hastalığın belirtisi olabilir.
Aşağıdakiler, vücudun sıklıkla üşümesine neden olabilecek bazı durumlar veya hastalıklardır:
1. Anemi
Demir ve B12 vitamini, oksijen ve besin taşıyan ve ısıyı tüm vücuda dağıtan hücreler olan kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, yeterli demir ve B12 vitamini olmadan kırmızı kan hücreleri etkili bir şekilde çalışamaz ve vücut üşür. Bu vitamin ve minerallerin eksikliği de aneminin önemli bir nedenidir.
Kansızlığı önlemek için et, yumurta, balık, deniz ürünleri ve ıspanak gibi yeşil sebzeler gibi demir ve B12 vitamini açısından zengin besinler yemelisiniz. Bu beslenme ihtiyaçlarını doktorunuzun önerdiği şekilde kan güçlendirici takviyeler alarak da karşılayabilirsiniz.
2. Dehidrasyon
İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 60'ı sudan oluşur. Yeterli su alımı vücut ısısını kontrol etmede önemli bir rol oynar. Bu nedenle, susuz kalırsanız, vücudunuz aşırı sıcaklıklara karşı daha duyarlı olacaktır.
Dehidrasyonu önlemek için, özellikle fiziksel aktiviteden önce ve sonra günde en az 8 bardak su tüketerek vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşıladığınızdan emin olun.
3. Hipotiroidizm
Tiroid bezi, boynun ön kısmında yer alan ve kelebek şeklinde olan tiroid hormonu oluşturan bir bezdir. Yeterli tiroid hormonu olmadan vücudun metabolizması yavaşlar ve vücut ısısı üretimi azalır.
Genellikle, tiroid hormonu eksikliği olan bir kişi hipotiroidizm geliştirme riski altındadır. Semptomlardan biri, vücudun genellikle kuru cilt, yorgunluk ve kabızlık eşliğinde soğuk hissetmesidir.
4. Diyabet
Kontrolsüz diyabet, sinir ve böbrek rahatsızlıkları gibi komplikasyonlara neden olabilir. Diyabetik nöropati, yüksek kan şekeri seviyeleri nedeniyle şeker hastalarında sinir hasarıdır. Bu durum diyabetin en sık görülen komplikasyonlarından biridir.
Şeker hastalığından kaynaklanan sinir hasarı genellikle ayakların ve ellerin karıncalanmasına veya uyuşmasına, solgun görünmesine ve sıklıkla üşümesine neden olur. Bu durum bazen ayaklarda ve ellerde de ağrıya neden olabilir.
Şeker hastalığı da böbrek sorunlarına neden olabilir. Bu durum diyabetik nefropati olarak da bilinir. Semptomlar her zaman soğuk algınlığı, iştahsızlık, nefes darlığı, kaşıntı, vücutta şişme ve bulantı ve kusmayı içerebilir.
5. Hipotalamik bozukluklar
Hipotalamik bozukluklar, hipotalamik doku hasar gördüğünde ortaya çıkar. Hipotalamik dokuya verilen hasar, örneğin ciddi kafa yaralanmaları, doğum kusurları, felçler, enfeksiyonlar, otoimmün hastalıklar gibi çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. çoklu skleroz.
Hipotalamik bozukluklar, bir kişiyi yalnızca sık sık üşütmekle kalmaz, aynı zamanda kolayca aşırı ısınır. Ek olarak, hipotalamustaki hasar, uyku bozuklukları, iştah ve libido değişiklikleri ve ruh hali değişimleri gibi çeşitli başka semptomlara da neden olur.
6. Uyku eksikliği
Uykusuz kalan insanlar daha sık üşüme eğilimindedir. Bunun nedeni, uyku eksikliğinin sinir sistemini ve beyindeki vücut ısısını düzenlemekten sorumlu olan hipotalamusun performansını etkileyebilmesidir.
Bunun neden olduğu net değil, ancak bir çalışma, hipotalamusun performansının düşmesinin, vücudun uyku eksikliği nedeniyle strese verdiği tepkiden kaynaklanabileceğini öne sürüyor.
7. Yetersiz beslenme veya yetersiz beslenme
Yetersiz beslenen veya yetersiz beslenen bir kişinin vücudu genellikle çok incedir veya vücut kitle indeksi (BMI) 18.5'in altındadır. Vücut çok ince olduğunda, yağ dokusu azalır. Bu, hastaların sıklıkla üşümesine neden olabilir.
Ek olarak, kalori eksikliği de vücudun metabolizmasını azaltabilir, böylece vücut yeterli ısı üretemez. Bunun üstesinden gelmek için bol miktarda protein, yağ ve kompleks karbonhidrat içeren sağlıklı yiyecekler yiyin.
8. Kan dolaşımı düzgün değil
Sadece eller ve ayaklar üşüyorsa, kan dolaşımında bir sorun olabilir. Bu duruma, kalbin kanı etkili bir şekilde pompalayamadığı bir durum olan kalp hastalığı neden olabilir. Sonuç olarak, eller ve ayaklar da dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerine kan akışı engellenir.
Yukarıda açıklanan nedenlere ek olarak, vücudun sıklıkla üşümesine neden olabilecek çeşitli başka nedenler de vardır:
- Ateroskleroz gibi vasküler bozukluklar
- Sigara alışkanlığı
- Kan pıhtılaşma bozuklukları
- Raynaud sendromu
- fibromiyalji
- Anksiyete bozuklukları
Birçok şeyden kaynaklanabileceği için vücudun sıklıkla üşüme şikayetleri bir doktor tarafından kontrol edilmelidir. Bu, doktorun yaşadığınız şikayetlerin kesin nedenini belirlemek için bir muayene yapabilmesi için önemlidir.
Soğuk bir vücut nasıl tedavi edilir
Genellikle üşüyen vücut şikayetlerinin üstesinden gelmek için tedavi, altta yatan nedene göre ayarlanacaktır. Bir tiroid bozukluğu varsa, sorunu tiroidle tedavi etmek için ilaç almanız gerekecektir. Vücudunuz anemi nedeniyle üşüyorsa, doktorunuz size kan güçlendirici takviyeler verebilir ve kan sayınızı artırmak için besleyici bir diyet uygulamanızı tavsiye edebilir. Bununla birlikte, aşağıdakileri yaparak üşüme şikayetlerini de giderebilirsiniz: Vücudunuz sıklıkla üşüyorsa ve birkaç gün boyunca sürekli olarak devam ediyorsa, özellikle de titremenize ve kendinizi zayıf hissetmenize neden oluyorsa, hemen bir doktora başvurun. Doktor, vücutta üşüme hissinin kesin nedenini belirlemek için fizik muayene ve örneğin kan testi ile destekleyici muayeneler yapacak ve ardından nedene göre uygun tedaviyi uygulayacaktır.
